Голеностопные суставы чувствительны к травмам во время занятий спортом и физических движений, которые требуют взрывного резания и изменения направления. Когда вы выполняете режущие движения и ваша нога наклоняется слишком далеко внутрь или наружу, вы можете растянуть связки в лодыжке. Однако было установлено, что подтяжки голеностопного сустава значительно снижают риск как начальных, так и повторяющихся травм голеностопного сустава.
Эффективность голеностопного сустава
Лодыжки поддерживают стабилизатор, удерживая лодыжку в правильном положении и затрудняя ее движение внутрь и наружу. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году д-ром Тимоти МакГуине в «Американском журнале спортивной медицины», было установлено, что подтяжки голеностопного сустава снижают частоту острых травм голеностопного сустава у баскетболистов на 68 процентов. В исследовании, проведенном доктором Макгуине в 2012 году, футболисты снизили риск получения травмы лодыжки более чем вдвое при ношении лодыжки. Это снижение риска травм произошло даже у тех спортсменов, которые уже страдали от травм лодыжки, что сделает их более восприимчивыми к повторяющимся травмам лодыжки.
Зависит от активности
Лодыжки являются более важными для ношения во время занятий спортом, таких как баскетбол и футбол. Если вы выполняете упражнение, включающее бег вперед, например, пробежку, ваши лодыжки не подвергаются значительному риску получения травмы.
Выбор Брекета
Департамент здравоохранения Университета Висконсина рекомендует выбрать скобу на лодыжке с дизайном на шнуровке. Брекеты на шнуровке имеют внутреннюю часть, которая зашнурована, а затем накладываются друг на друга ремни, которые обертывают и фиксируют лодыжку. Они отмечают, что более жесткие и жесткие брекеты могут привести к тому, что лодыжка будет слишком неподвижной и слишком сильно напрягает колени.
