Чувство головокружения после плавания может помешать вашим планам и привести к тому, что вы вообще не будете плавать. В большинстве случаев головокружение после плавания носит умеренный и кратковременный характер и не вызывает медицинских проблем. Предотвращайте или лечите головокружение после плавания, внося изменения в диету и изменяя свой стиль плавания. Тем временем обращайтесь за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, которые могут вызвать головокружение.
Головокружение после плавания
Вы можете чувствовать головокружение после плавания каждый раз, когда вы плаваете, или просто когда вы используете определенные плавательные удары или выполняете определенные маневры в бассейне. Ваше головокружение может длиться всего минуту или две, или оно может длиться несколько часов или даже дней после того, как вы закончите плавать, в зависимости от причины. Помимо головокружения, вы можете испытывать дополнительные симптомы, такие как головная боль, снижение выносливости или работоспособности во время плавания или ощущение, что вы кружитесь.
Вода в ухе и головокружение
Точно так же, как бы странно это ни звучало, вы можете почувствовать головокружение из-за обезвоживания во время плавания. Если вы страдаете от аллергии или астмы, пыльца в воздухе вокруг бассейна или химических веществ, таких как хлор, может вызвать головокружение после купания. Чувство беспокойства, стресса или напряжения до или во время плавания может снизить циркуляцию крови в мозгу, что приводит к головокружению.
Понять доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение
Внезапные движения вашей головы во время плавания могут привести к состоянию, которое называется доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением или BPPV. В исследовании, опубликованном в 2014 году Азиатским журналом спортивной медицины, обсуждается пациентка, у которой развился BPPV после длительной плавательной активности. Ее симптомы были успешно вылечены с помощью мануальной техники, называемой маневром Эплея.
Пациентка в этом исследовании плавала три-пять раз в неделю, используя переднее ползание и дыша на левую сторону. Чтобы предотвратить повторение ощущения головокружения после плавания, врачи рекомендовали добавлять плавание на спине, чтобы держать голову в относительно фиксированном положении, и чередовать дыхательные стороны при выполнении переднего ползания.
Лечение вашего головокружения
В большинстве случаев головокружение после плавания носит легкий и временный характер и не требует медицинского лечения. Ваш врач может порекомендовать лекарства от аллергии для лечения вашей аллергии, или лекарства или изменения рациона питания для лечения низкого уровня сахара в крови и обезвоживания. Если ваше головокружение связано с головокружением, ваш врач может проверить, чтобы убедиться, что у вас нет каких-либо основных сердечных или неврологических расстройств, и вам может потребоваться принимать лекарства для лечения головокружения, если оно серьезное.
Предотвратить болезнь движения во время плавания
Надевайте затычки для ушей во время плавания, чтобы предотвратить головокружение, вызванное попаданием воды в уши. Перед тем, как плавать, съешьте небольшую закуску, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, особенно если вы планируете плавать в течение длительного периода времени. Кроме того, перед тем, как плавать, хорошо увлажнитесь питьевой водой или спортивным напитком.
