Прыжки на мини-батуте могут дать вашей тренировке буквальный импульс, а также помочь вам похудеть. Мини-батуты широко доступны в фитнес-центрах, магазинах спортивных товаров и магазинах товаров широкого потребления, а многие модели стоят недорого. Потеря веса является лишь одним из многих преимуществ прыжков на батуте, также известный как отскок.
Аэробная тренировка
Восстановление в течение длительного периода увеличивает ваш пульс, в то время как он сжигает калории. Регулярные занятия аэробикой могут повысить ваш общий уровень физической подготовки, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и укрепить мышцы, которые вы используете во время тренировки. Отскок от мини-батута может увеличить скорость метаболизма, что означает, что вы продолжаете сжигать калории с большей скоростью даже после того, как вы закончили прыгать.
Сожженные калории
Сжигание калорий в отскоке может помочь вам достичь цели похудения. Например, если вы весите 160 фунтов. Прыжки на мини-батуте могут сжигать 7, 2 калорий в минуту, согласно батутам Jump Start, что означает 432 калории в час.
Другие преимущества
Прыжки на мини-батуте обеспечивают множество других физических и умственных преимуществ. Повторные прыжки влияют на ваш баланс, координацию и двусторонние моторные навыки, которые автоматически активируются, когда ваше тело реагирует на поддержание равновесия и координацию движений во время прыжка. Поскольку отскок - это упражнение, несущее вес, оно укрепляет ваши кости и мышцы, особенно при многократном приземлении на батутную подушку. На умственном конце восстановление может помочь с уверенностью в себе и желанным разрывом от застойной рутины тренировки.
Соображения
Потеря веса от восстановления может произойти, только если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Поскольку каждый фунт стоит 3500 калорий, вашему организму необходимо сжигать дополнительно на 3500 калорий сверх калорий, которые он использует для ежедневных функций, чтобы потерять фунт. Это означает, что вам придется прыгать не менее восьми часов, чтобы сбросить вес. Прыжки на мини-батуте также сопровождаются несколькими мерами предосторожности. Батут должен быть устойчивым, устойчивым и достаточно прочным, чтобы выдержать ваш вес и силу вашего удара. Вам также понадобится много места для прыжков с высоким потолком и достаточным пространством вокруг батута, чтобы не задеть окна или стены.
