Кофеин может воздействовать на организм и мозг разными способами. В то время как это чаще всего используется для бдительности и умственного сосредоточения, у потребления кофеина есть другие возможные побочные эффекты, которые не должны быть пропущены. Сужение кровеносных сосудов, также известное как вазоконстрикция, является одним из этих потенциальных побочных эффектов.
Влияние кофеина на организм
Кофеин, вещество, которое естественным образом содержится в чайных листьях, орехах кола, какао-бобах и кофе, быстро попадает в мозг после приема. Затем он остается в организме в течение многих часов, а это значит, что его действие может длиться часами. К числу потенциальных побочных эффектов кофеина относятся учащенное сердцебиение, беспокойство, проблемы со сном, тошнота, беспокойство и частое мочеиспускание. Внезапное прекращение употребления кофеина может вызвать симптомы абстиненции, включая сонливость, головные боли и раздражительность.
Причины вазоконстрикции
Сужение сосудов - это сужение кровеносных сосудов. Когда происходит вазоконстрикция, кровоток замедляется или частично блокируется. Это может произойти в ответ на психологические состояния или наркотики, такие как противозастойные средства, псевдоэфедрин или кофеин. Согласно MedlinePlus, лекарства существуют как для увеличения, так и для уменьшения вазоконстрикции, в зависимости от состояния, которое лечат.
Кофеин, вазоконстрикция и мозг
Исследование, опубликованное в 2009 году в журнале «Картирование мозга человека», было посвящено определению влияния кофеина на мозговой кровоток. Исследователи обнаружили, что употребление кофеина снижает мозговой кровоток в среднем на 27 процентов. Это означает, что, хотя кофеин, как известно, улучшает умственную энергию, он может фактически уменьшить общее количество крови в мозге, что потенциально может привести к снижению когнитивной функции.
Ограничение потребления кофеина
Ограничив потребление кофеина, вы сможете избежать вазоконстрикции и снижения кровотока в мозге. Исследование, опубликованное в журнале «Картирование мозга человека», показало, что у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина, церебральный кровоток был меньше по сравнению с потребителями кофеина с низким и умеренным уровнем потребления кофеина. В исследовании 45 мг в день считались низкой дозой, 405 мг в день - умеренной, а 950 мг в день - высоким уровнем кофеина.
