Адреналин - это еще одно слово, обозначающее гормон адреналин, часть реакции мозга на физические нагрузки. Эпинефрин оказывает влияние на ваше тело, чтобы увеличить кардиореспираторную активность, которая облегчает физические упражнения. Это также влияет на ваш метаболизм и может даже улучшить ваше настроение.
Механизм
Даже ожидание физических упражнений может вызвать прилив адреналина. После тренировки или раньше ваш мозг посылает сигнал надпочечникам. В ответ ваши надпочечники выделяют адреналин в кровоток. Выделение адреналина больше у неподготовленного человека, чем у обученного.
эффект
Эпинефрин высвобождается как часть симпатической нервной системы, инициирующей «реакцию борьбы или бегства». Он увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы увеличить количество крови, которое бьется у вас каждую минуту. Чем больше кровь течет, тем больше кислорода доступно ваши мышцы, которые в этом нуждаются. Он также работает, чтобы сузить ваши кровеносные сосуды, повысить ваше кровяное давление и обеспечить больше крови для ваших мышц.
Настроение
Регулярные тренировки могут улучшить ваше настроение. При регулярных физических нагрузках происходит снижение уровня адреналина в покое. Менее симпатическая иннервация нервной системы приводит к уменьшению интенсивных ощущений, которые возникают от адреналина. Кроме того, ежедневное истощение адреналина, которое может быть вызвано чрезмерной стимуляцией, может привести к усталости. Меньше усталости может означать более счастливое настроение.
метаболизм
Ваш выброс адреналина от адреналина также влияет на ваш метаболизм. Адреналин стимулирует обмен углеводов и жиров в вашем организме. При подготовке к «реакции на бой или бегство» у вашего тела должно быть достаточно топлива для бега. По этой причине адреналин повышает активность гормонов, ответственных за расщепление гликогена и жира и обеспечение его доступности для мышц.
