Простое наступление на весы не скажет вам всего, что вам нужно знать о своем здоровье. Например, два 12-летних ребенка разного роста могут быть здоровыми, даже если они весят два очень разных количества. Тем не менее, слишком много жира на вашем теле может быть рискованным, поэтому ваш врач может решить получить более точную информацию о вашем здоровье, измеряя уровень жира в организме.
Важные изменения
Из-за гормонов ваше тело начинает претерпевать большие изменения в то время, когда вам исполняется 12 лет. У девочек начинает расти грудь, у мальчиков начинает расти мышечная масса, а у девочек и мальчиков они становятся выше, когда они достигают половой зрелости, отмечает KidsHealth от Nemours. Это означает, что вы будете набирать вес, но это нормально и здорово, если у вас правильная пропорция мышц, костей и жира. Возможно, вы уже начали видеть некоторые изменения в организме, хотя, возможно, не начнете развиваться до 14 лет. Из-за этого ни один процент жира в организме не идеален для всех 12-летних. Вместо этого ваш врач осмотрит вас, чтобы убедиться, что ваш процент жира в организме находится в пределах нормы.
Индекс массы тела
Формула, называемая индексом массы тела, или ИМТ, является полезным инструментом, который используют врачи, чтобы оценить, сколько жира у вас есть. Ваш врач посчитает ваш вес в фунтах, умножит его на 703, а затем поделит это число на ваш рост в дюймах два раза, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. После этого он наметит, где число находится на диаграмме для других 12-летних детей вашего пола, чтобы определить, находится ли ваш ИМТ в пределах здорового диапазона. Вы считаете, что у вас низкий вес, если ваш ИМТ ниже 5-го процентиля, здоровый вес, если ваш ИМТ находится между 5-м и 84-м процентилями, избыточный вес, если число лежит между 85-м и 94-м процентилем, и ожирение, если ваше число находится на уровне 95-го процентиля или выше.,
Сред
Вероятно, ваш ИМТ будет отличаться от того времени, когда вам только что исполнилось 12 лет, и к тому времени, когда вам скоро исполнится 13. Из-за физических изменений средний ИМТ для обоих полов становится выше с каждым месяцем. Например, 12-летняя девочка в 5-м процентиле может иметь ИМТ в диапазоне от 14, 83 до 15, 23, в соответствии с индексом массы тела Центра по контролю и профилактике заболеваний для таблицы возраста. Средний ИМТ для 12-летних девочек - 50-й процентиль - варьируется от 18, 01 до 18, 63, а 95-й процентиль может составлять от 25, 27 до 26, 13. Эти цифры немного отличаются для мальчиков. Например, у 12-летнего мальчика в 5-м процентиле ИМТ составляет от 14, 98 до 15, 41, а у мальчика в 95-м процентиле - от 24, 23 до 25, 1.
Другие виды измерений
Поскольку ИМТ является только оценкой процентного содержания жира в организме, ваш врач может принять решение использовать более точный метод, если ваш ИМТ очень низкий или очень высокий. Одним из таких методов является оценка складки кожи, которая включает в себя защемление кожи инструментом, называемым штангенциркулем, чтобы измерить его толщину. Если измерение подтвердит, что процентное содержание жира в организме находится на низком или высоком уровне, ваш врач поможет вам определить, что поможет вам достичь более здорового диапазона. Например, она может поощрять изменения диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях она может назначать лекарства.
