Хотя они могут быть страшными, сердцебиение редко угрожает само по себе. Однако в некоторых случаях они являются индикаторами основных проблем. Если вы не получаете достаточного количества упражнений, учащенное сердцебиение может быть вашим телом, пытающимся отправить вам важное сообщение.
Симптомы сердцебиения
Американская кардиологическая ассоциация описывает сердцебиение как одно преждевременное сердцебиение, которое может показаться, что ваше сердце «пропускает удар». Сердцебиение может происходить несколько раз подряд, что вызывает ощущение «трепетания» в верхней части груди или шеи. Хотя учащенное сердцебиение может вызывать беспокойство, оно редко опасно: оно не оказывает длительного воздействия на ваше тело. Однако, если они станут достаточно сильными, чтобы повлиять на работу вашего сердца, вы можете почувствовать усталость, головокружение, обморок, одышку или боль в груди. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Триггеры сердцебиения
Хотя не всегда существует явная причина сердцебиения, учащенное сердцебиение может возникнуть, когда вы занимаетесь спортом, испытываете стресс или переусердствуете с кофеином. Мероприятия, повышающие частоту сердечных сокращений, чаще всего вызывают сердцебиение. Сердцебиение, возникающее после тренировки, может быть связано с замедлением сердечного ритма, в то время как ваш адреналин все еще работает. В некоторых случаях, однако, учащенное сердцебиение может быть симптомом болезни сердца. Если вы не в лучшей форме и у вас началось учащенное сердцебиение, обратитесь к врачу для полной диагностики.
Роль упражнений
Упражнения полезны для вашего сердца. Он работает сердечной мышцы и поддерживает вашу сердечно-сосудистую систему в форме. Однако, если вы не занимались спортом в течение некоторого времени и внезапно отправляетесь на спринт, вы можете принести больше вреда, чем пользы, так как внезапные упражнения являются очень распространенным спусковым механизмом для аритмий сердца. Вы должны все еще тренироваться, но убедитесь, что вы разогреваетесь и остываете, чтобы ваше сердце постепенно меняло темп.
Решения для Недостатка Осуществления
Недостаток физических упражнений не вызывает сердцебиения, но является фактором, способствующим этому. Если вы не в форме и беспокоитесь о своем сердце, поговорите со своим врачом. Найдите хорошую тренировку, которая позволит вам восстановить свою сердечно-сосудистую форму, не перегружая ваши самые важные мышцы. Ваш врач может также порекомендовать вам отказаться от курения, алкоголя и особенно кофеина, пока вы не вернетесь к более здоровому состоянию.
