Тест A1C обычно используется для диагностики диабета. Он измеряет уровень сахара в крови в течение 3-месячного периода, показывая количество глюкозы, которая прикрепляется к вашим эритроцитам. Глюкоза прилипает к клеткам до тех пор, пока они не умрут, что обычно составляет два-три месяца, сообщает Utah.gov. Слишком много сахара в крови может привести к тому, что избыточное количество глюкозы будет прикрепляться к клеткам, что даст вам более высокий уровень A1C и увеличит ваш риск диабета. Понизьте свой A1C и свой риск диабета, теряя вес.
Нижний А1С
Потеря веса является первым шагом к снижению вашего A1C. Ваш A1C должен быть ниже 120 мг / дл, или от 4 до 6 процентов. По данным MayoClinic.com, наличие двух отдельных тестов, показывающих уровень А1С от 120 мг / дл до 140 мг / дл или от 6 до 6, 5%, может определить, что у вас преддиабет. Если ваш A1C выше 150 мг / дл, или 7 процентов, ваш врач может поставить вам диагноз диабета. В некоторых случаях ваш врач может также предложить лекарства, которые помогут снизить уровень A1C, если потеря веса недостаточна.
Снижение риска диабета 2 типа
Ваш врач будет использовать результаты A1C для диагностики или лечения диабета. Чем больше в вашем организме жировой ткани, тем более устойчивой становится инсулин. Ваше тело использует инсулин, чтобы регулировать движение сахара в клетки. По данным MayoClinic.com, чем выше уровень A1C, тем выше риск развития диабета 2 типа и осложнений диабета. Существует не лекарство от диабета 2 типа, но вы можете снизить риск и уменьшить осложнения. Соблюдайте здоровую диету, полную цельного зерна, овощей, фруктов и постного мяса. Кроме того, увеличьте свою физическую активность, чтобы похудеть и помочь снизить уровень A1C.
Снижение риска других заболеваний
Высокий уровень A1C создает огромную нагрузку на ваше тело. Потеря веса и снижение уровня A1C могут снизить риск сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Слишком большое количество сахара в крови поражает ваше сердце и почки. Это также увеличивает ваш риск слепоты, согласно Utah.gov. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать режим потери веса, чтобы помочь вам установить цели потери веса, чтобы вы вернулись на правильный путь к снижению уровня A1C.
Нижний ИМТ
Наличие индекса массы тела нормального диапазона, или ИМТ, может помочь снизить уровень A1C. Согласно MayoClinic.com, вы попадаете в категорию тучных, если ваш ИМТ превышает 30, 0. Избыточный вес составляет от 25 до 29, 9, а нормальный вес - от 18, 5 до 24, 9. У вас низкий вес, если ваш ИМТ меньше 18, 4. Рассчитайте свой ИМТ, разделив ваш вес в фунтах на ваш рост в дюймах в квадрате. Умножьте это число на 703. Например, если вы весите 200 фунтов, а ваш рост 66 дюймов, ваш ИМТ составляет 32, 3, что находится в диапазоне ожирения. Наличие высокого ИМТ в категории ожирения может увеличить риск развития диабета 2 типа.
