Некоторые люди беспокоятся о том, что химические добавки в обработанных пищевых продуктах и напитках накапливаются в их клетках, вызывая токсические эффекты. Сторонники лимонной диеты утверждают, что она нейтрализует эти химические токсины и удаляет их из ваших клеток. Практикующие по очищению лимона пьют напиток из свежевыжатых лимонов, кленового сиропа, кайенского перца и воды в течение 10 дней. Эта диета вызывает множество побочных эффектов, некоторые из которых могут быть опасными. Обсудите с врачом лимонную диету, чтобы определить, безопасна ли она для вас.
голодание
Лимонная диета строго ограничивает потребление калорий в течение 10 и более дней. Люди, сидящие на диете, которые не едят твердую пищу и пьют только лимонадный напиток, часто становятся голодными. Голод и тяга к пище являются распространенным побочным эффектом лимонной диеты. Практики детоксикации рекомендуют пить больше лимонадного напитка, чтобы облегчить муки голода.
Потеря веса
Чистые практикующие часто принимают лимонную диету, чтобы похудеть, и многим это удается. Ваше потребление калорий очень низкое на время лимонной диеты, которая заставляет ваше тело сжигать больше калорий, чем вы едите. Некоторые люди, сидящие на диете, теряют 10 и более фунтов в течение очищения лимона. Потеря такого большого веса за короткое время может быть опасной для вашего здоровья.
Желудочно-кишечная деятельность
Некоторые практикующие лимонной диеты выполняют промывку соленой водой, в которой расходуется большое количество соленой воды, чтобы очистить толстую кишку от отходов. Частые испражнения являются частым побочным эффектом лимонной диеты с соленой водой. Вы также можете испытывать боль в животе, диарею или жжение во время дефекации. Посетите своего врача, если эти симптомы сохраняются, потому что они могут быть признаком серьезной медицинской проблемы.
энергии
Сидящие на диете иногда испытывают потерю энергии во время чистки. Усталость, вялость или мышечные боли являются общими побочными эффектами снижения потребления калорий. Если вы чувствуете головокружение или чрезмерную усталость, подумайте о прекращении лимонной диеты на ранней стадии.
Гигиена полости рта
Пить лимонадный напиток может вызвать различные изменения гигиены полости рта. Ваш язык может побелеть во время очищения, хотя обычно он возвращается к нормальному цвету, когда вы заканчиваете диету. Другие побочные эффекты включают неприятный запах изо рта и увеличение образования зубного налета на зубах.
Настроение
Сильное ограничение потребления калорий на 10 дней может негативно повлиять на ваше настроение. Многие люди чувствуют раздражение или расстроены во время чистки, часто потому что они голодны. Другие испытывают подавленное настроение или значительные колебания настроения. Эти побочные эффекты обычно проходят после того, как вы заканчиваете лимонную диету.
Пищевые Недостатки
Эксперты по питанию предупреждают, что лимонная диета может оставить ваше тело без надлежащих питательных веществ. По словам Лоны Сандон, диетолога и представителя Американской диетической ассоциации, лимонная диета может вызвать дефицит важных витаминов и минералов, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Более здоровый способ похудеть заключается в том, чтобы сбалансировать свой рацион, включив в него различные фрукты, овощи, продукты из цельного зерна и нежирный белок.
