Низкое количество тромбоцитов, технически известное как тромбоцитопения, возникает, когда кровь теряет тромбоциты быстрее, чем их заменяет костный мозг. Состояние развивается из многих различных причин, и иногда, причина не может быть найдена. По словам врача и гематолога Клэр Харрисон, пишущих в Net Doctor, формы упражнений, в которых вы можете безопасно участвовать с этим условием, зависят от того, насколько низко количество тромбоцитов.
Тромбоциты
Тромбоциты - это клетки крови, которые необходимы для правильного свертывания. Свертывание необходимо, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение и кровоизлияние. Достаточное количество тромбоцитов также требуется для предотвращения утечки эритроцитов из кровеносных сосудов, которые, по-видимому, не повреждены. Когда низкий уровень тромбоцитов приводит к увеличению кровотечения, проблема может проявляться в виде крошечных кровоизлияний на коже, состояния, известного как пурпура. Люди с низким уровнем тромбоцитов также легче ушибаются, и у них могут быть кровотечения из носа и кровоточащие десны. Низкое количество тромбоцитов имеет тенденцию вызывать усталость и усталость. По данным Медицинского центра Университета штата Огайо, нормальное количество тромбоцитов составляет от 150 000 до 400 000. Небольшой риск развития кровотечений развивается, когда количество тромбоцитов падает до 50000-100000. Количество тромбоцитов обычно сокращается, например, от 50 до 100.
причины
Многие проблемы со здоровьем вызывают низкий уровень тромбоцитов. Они включают редкие наследственные расстройства; заболевания, поражающие костный мозг, такие как лейкемия; химиотерапия; дисфункция почек; аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный артрит и волчанка; вирусные инфекции; реакции на переливания крови; чрезмерное употребление алкоголя; и низкий уровень витамина В12. У некоторых людей также развивается хронический низкий уровень тромбоцитов без видимой основной причины, состояние, известное как идиопатическая тромбоцитопения.
Упражнения Соображения
Физические упражнения могут привести к очень небольшим травмам тканей и мелких кровеносных сосудов, что является нормальным явлением, отмечает Программа пересадки лейкемии / костного мозга Британской Колумбии. Эти травмы обычно заживают легко, потому что клетки тромбоцитов останавливают любое кровотечение. Когда количество тромбоцитов низкое, кровотечение не прекращается эффективно, вызывая пурпуру, аномальные кровоподтеки и более серьезные последствия. Например, люди с низким уровнем тромбоцитов, которые порезают или поцарапают свою кожу, могут кровоточить так сильно, что нуждаются в неотложной помощи
Рекомендации по упражнениям
Программа пересадки лейкемии / костного мозга Британской Колумбии содержит конкретные рекомендации по упражнениям для разных уровней низкого уровня тромбоцитов. Ограничьте всю активность, если количество меньше 15 000. Когда тромбоцитам от 15 до 20, вы можете выполнять мягкие упражнения, которые не связаны с сопротивлением. Это может включать в себя упражнения сидя или стоя, нежные растяжки или легкую прогулку. Количество тромбоцитов от 20 до 40 позволяет вам использовать некоторое сопротивление свету, например, веса или латексные ленты. Вы можете идти быстрее и подниматься по лестнице. На уровне тромбоцитов от 40 до 60 добавьте такие упражнения, как велотренажер и игра в гольф. Более высокие уровни, которые все еще считаются слишком низкими, позволяют выполнять аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, но требуют надлежащего снаряжения и принятия мер предосторожности против травм.
