Какие виды чая не содержат кофеина?

Чай без кофеина доступен практически в любом крупном продуктовом магазине. Вместо того, чтобы искать варианты черного или зеленого чая, чаи по-настоящему без кофеина - это травяные чаи, которые, по иронии судьбы, обычно не содержат заварки в своих смесях. Они эффективно снижают потребление кофеина.

Если вам нужно сократить или полностью отказаться от кофеина, травяные чаи могут предложить хорошее решение.

Чаевые

Мятный чай с кофеином

Мятный чай не содержит кофеина. Мятный чай содержит листья растения Mentha piperita . Мята обладает отличным вкусом и ароматом, который часто используется в напитках, конфетах и других продуктах, особенно в праздничные дни.

Мятный и мятный чай могут также принести дополнительную пользу для здоровья, что делает его полезным для питья. Мята перечная содержит ментол, который придает листьям мятный вкус и охлаждающий эффект. Ментол может также помочь с вашим общим здоровьем и жизненной силой.

Например, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, масло мяты перечной показало некоторую перспективу в облегчении симптомов синдрома раздраженного кишечника. Ограниченное, но многообещающее исследование указывает, что оно также может быть эффективным при лечении головной боли и расстройства желудка. Тем не менее, департамент предупреждает, что все еще недостаточно доказательств, чтобы полностью прийти к выводу, что масло мяты перечной или чай мяты перечной повлияют на эти условия для большинства людей.

Тем не менее, для людей, которые хотят горячий напиток без кофеина, мятный чай является отличным вариантом. Во многих рецептах все, что требуется, это кипяток, немного листьев мяты и, возможно, подсластитель. Или вы можете купить упакованные пакетики с мятным чаем, который вы круче, как обычный черный чай.

Ромашковый чай с кофеином

Ромашковый чай готовят из листьев семейства сложноцветных / сложноцветных. Как и другие травяные чаи, в ромашковом чае нет кофеина, и есть и другие потенциальные преимущества для здоровья, которые можно получить от питья ромашкового чая.

Согласно исследованию, опубликованному в марте 2019 года в Biomolecules, ромашковый чай содержит фитохимические вещества, которые придают растению потенциальные лечебные свойства. Исследования показывают, что ромашковый чай имеет несколько преимуществ, в том числе:

Антиоксидантные свойства
Антимикробные свойства
Оральный слизистый протектор
Противораковые агенты

Фактически, большинству исследований на ромашке несколько лет. Хотя обещают, они не гарантируют, что вы получите что-то большее, чем чай без кофеина из ромашки. Несколько компаний продают ромашковый чай, и он доступен в большинстве розничных магазинов, которые продают чай.

Другие чаи без кофеина

Поэтому, если вы очень чувствительны к воздействию кофеина, вам следует избегать кофе без кофеина и кофе. По данным Национальной медицинской библиотеки США, некоторые негативные эффекты кофеина могут включать такие симптомы, как дрожь, повышение кровяного давления, снижение поглощения кальция и проблемы со сном.

Если мятный или ромашковый чай не для вас, попробуйте имбирный чай. Имбирный чай сделан из корня имбиря и не содержит кофеина. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здравоохранения ограниченные исследования показали, что имбирь оказывает некоторое влияние на симптомы тошноты и рвоты. Университет Рочестера сообщает о похожих результатах, указывая на то, что имбирь часто используется для лечения или облегчения различных неприятных ощущений в желудке.

Список травяных чаев включает в себя: