Порошок белка коричневого риса имеет много преимуществ для здоровья и физической формы. Он обеспечивает удобный источник белковых питательных веществ для вегетарианцев и других людей, соблюдающих ограниченные диеты. Как и белый рис, коричневый рис - это зерно, которое содержит натуральные крахмалы и белки, в отличие от того, что в коричневом рисе все еще содержатся отруби или натуральные волокна. Поскольку порошок белка коричневого риса считается гипоаллергенным, он также может стать отличным выбором для людей с аллергией на молочные продукты, сою и / или глютен. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять белковые добавки в свой рацион.
Вегетарианец и веган
Порошок белка коричневого риса обеспечивает дополнительный источник диетического белка для вегетарианцев и / или веганов, которые не могут использовать животные белки. Благодаря достижениям в методах экстракции белка, белок коричневого риса может быть успешно отделен от зерна или крахмала. Типичный продукт может содержать от 20 до 24 г белка на одну порцию. Поскольку белок является важным макроэлементом, который часто отсутствует у вегетарианцев, протеиновые порошки могут помочь восполнить пробел в питании.
Гипоаллергенный
Некоторые люди просто не могут терпеть яйца, молоко и соевый белок из-за аллергии. Например, молочный сахар, называемый лактозой, может вызывать серьезные аллергические реакции, которые приводят к нежелательным желудочно-кишечным побочным эффектам, таким как тошнота, вздутие живота, диарея или рвота. Коричневый рисовый протеиновый порошок подходит практически для любого пользователя. Он также не содержит глютена, белка пшеницы, который некоторые производители добавляют в порошки или продукты. Большинство белков коричневого риса являются органическими и содержат мало или совсем не содержат искусственных красителей, подсластителей или наполнителей.
Восстановление мышц
Как и любой другой белок, коричневый рис содержит аминокислоты, строительные блоки белковых структур, таких как ваши мышцы. Интенсивные физические упражнения или просто ежедневные занятия вызывают разрушение мышц. Организм использует диетические белки, чтобы обеспечить аминокислоты для восстановления мышц. Для восстановления после тренировок автор «Программы трансформации тела Святого Грааля» Том Венуто рекомендует от 30 до 50 граммов белка. В то время как белки коричневого риса перевариваются медленнее, чем белки сыворотки или яйца, коричневый рис все еще содержит все необходимые аминокислоты.
Сжигание жира
Увеличение потребления белка с добавками, такими как порошок белка из коричневого риса, ускоряет сжигание жира. Белки имеют «термический» эффект, то есть они создают тепло в организме в процессе пищеварения. Поскольку белкам требуется много энергии для переваривания, вы сжигаете больше калорий после еды с высоким содержанием белка. Фактически, до 30 процентов калорий белка сжигаются при его переваривании, согласно «Диете Abs» Дэвида Зинзенко. Построение стратегии потери веса вокруг бедных источников белка, таких как порошок коричневого риса, имеет смысл в питании.
Сахар в крови
Диетический белок имеет еще одно важное влияние на ваши усилия по снижению веса. Уровень сахара в крови будет повышаться в ответ на прием пищи, в результате чего поджелудочная железа будет выделять гормон инсулин, чтобы облегчить хранение циркулирующих питательных веществ. Большие выбросы инсулина, возникающие в результате приема пищи с высоким содержанием углеводов, приводят к накоплению жира и могут привести к резистентности к инсулину, согласно «Библии сжигания жира» Макки Шилстон. Прием большего количества белка с едой помогает сбалансировать этот эффект сахара в крови и инсулина, чтобы предотвратить накопление жира в организме.
