Бег и спринт - это энергичные упражнения. Хотя они оба используют одни и те же группы мышц, разница заключается в скорости. Спринт - более мощная и быстрая форма бега, которая может выполняться только короткими рывками.
Бег
Бег является формой сердечно-сосудистых упражнений, которые выполняются в течение не менее 10 минут и считаются аэробными, с использованием кислорода в первую очередь для питания мышечных клеток. Хотя нет определенной скорости, которая классифицирует бег, вы обычно бежите со скоростью, которая заставляет вас дышать тяжелее и потеть. Во время соревнований популярные беговые гонки включают в себя 5к, 10к, полумарафон и полный марафон.
Спринт
Когда он бежит, бегун поддерживает свою полную скорость на протяжении всего забега. В соревнованиях спринтерские гонки включают бег на 100, 200 и 400 метров и обычно проводятся менее чем за 60 секунд. Когда вы начинаете спринт, вы переходите в анаэробную зону и используете гликоген, а не кислород, чтобы питать ваши мышечные клетки. Накопление гликогена производит молочную кислоту, которая заставляет вас быстро чувствовать усталость и, в некоторых случаях, ощущение жжения в мышцах. Вот почему спринт не может быть проведен на большие расстояния или продолжительности.
