Ваше лицо и кожа головы состоят из 10 групп мышц. Одной из этих групп мышц являются губы, которые окружены тремя мышцами, которые заставляют вас улыбаться, хмуриться, морщиться или жевать. С возрастом кожа и мышцы ваших губ начинают обвисать, в результате чего ваше лицо выглядит старше. Упражнения для губ для лица могут помочь увеличить приток крови, уменьшить провисание кожи и тонизировать мышцы губ.
морщиться
Йога для лица основана на теории, что лицевые упражнения выполняют работу по подтяжке лица без операции. Это упражнение для лица предназначено для использования мышц вокруг губ, чтобы вы выглядели более крепкими и крепкими губами. Сядь прямо и подними губы. Протяните рот в улыбку, держа губы поджатыми. Поцелуй свои губы, как будто ты выполняешь воздушные поцелуи.
всасывать
Это упражнение подтягивает и тонизирует мышцы вокруг губ. Поместите указательный палец в рот и сосите его так сильно, как только можете. Вы должны чувствовать, как мускулы ваших щек и ваши губы сжимаются. Задержитесь на пять секунд, затем медленно расслабьте рот и уберите палец. Повторите 10 раз.
«О»
Это упражнение помогает устранить крошечные морщины, расположенные по бокам рта. Сожмите губы и придайте рту небольшую форму буквы «О». Держите свои губы напряженными и улыбайтесь так сильно, как можете, чтобы чувствовать, как сокращаются мышцы щеки.
Orbicularis Oris
Упражнение orbicularis oris, круговая мышца, расположенная вокруг рта, помогает устранить тонкие линии и производит плотные, полные губы, чередуя режимы сокращения и расслабления. Смажьте область вокруг рта водой или небольшим количеством масла, чтобы ваши губы не треснули. Положите оба указательных пальца по обе стороны ото рта и осторожно вытяните губы. Это движение сократит вашу мышцу orbicularis oris. Задержитесь на две секунды, затем потяните немного дальше, больше напрягая мышцы. Повторите 25 раз. Если вы выполняете это упражнение правильно, это изотоническое и изометрическое упражнение, изменяющее длину мышцы из-за удержания сокращения во время повторения.
губы
Сядьте прямо и аккуратно сложите губы. Сконцентрируйтесь на том, чтобы поднять поджатые губы к носу. Поднимите как можно выше и удерживайте в течение пяти секунд. Расслабьтесь и повторите пять раз.
