Является ли батончик Fiber One эффективным вариантом для вашего плана снижения веса, зависит от типа диеты, которую вы соблюдаете. Бары не продаются специально как диетическое питание, но, проверив информацию о питании на коробке, вы можете обнаружить, что они могут помочь вам достичь ваших индивидуальных целей потери веса.
Соображения
Жевательные батончики Fiber One производятся компанией General Mills и продаются как способ добавления клетчатки в ваш рацион. Существует шесть разновидностей оригинальных батончиков, и General Mills также предлагает два вида 90-калорийных батончиков. Информация о питании немного варьируется от вкуса к вкусу, поэтому важно проверить этикетку питания на каждой коробке или на веб-сайте General Mills, чтобы точно знать, что вы получаете.
Калории
Национальный институт сердца, легких и крови заявляет, что если вы пытаетесь сбросить около фунта в неделю, вам нужно сократить 500 калорий в день. Примите это во внимание, когда вы взвешиваете, должен ли батончик Fiber One быть частью вашей диеты. Например, один батончик Oats and Apple Streusel содержит 130 калорий, батончик Oats & Chocolate содержит 140 калорий, а батончик Oats & Peanut Butter содержит 150 калорий. Более новые уменьшенные калории содержат 90 калорий. Если вам нужен послеобеденный прием и, как правило, вы выбираете шоколадный батончик, то вам лучше подойдет бар Fiber One. Например, 150 калорий в баре Oats & Peanut butter намного лучше, чем 250 калорий в баре Snickers, как сообщает Snickers.com.
волокно
FamilyDoctor.org сообщает, что употребление продуктов, богатых клетчаткой, может принести много пользы для здоровья. Пищевые волокна могут помочь в лечении некоторых проблем с пищеварением, снизить уровень холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака. Продукты с высоким содержанием клетчатки также помогают вам чувствовать себя более дольше после еды, и это может помочь вам есть меньше и терять больше веса. Волокна Fiber One содержат 9 граммов клетчатки, что составляет 35 процентов от дневной нормы клетчатки.
углеводы
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, чтобы похудеть, батончики Fibre One могут не подойти. В батончике Oats & Chocolate общее количество углеводов составляет 29 грамм, что составляет 10 процентов от дневной нормы для человека, соблюдающего ежедневную диету с 2000 калориями. Некоторые низкоуглеводные диеты ограничивают диеты гораздо меньшим количеством углеводов в день. Всего углеводов делится на 9 граммов из пищевых волокон и 10 граммов из сахара.
Жир
Если вы пытаетесь сбросить вес, считая граммы жира, добавьте в меню пункт Fiber One. В батончике Oats & Chocolate содержится всего 4 грамма жира, что составляет 6 процентов от дневной нормы. Бары содержат 1, 5 грамма насыщенного жира и не содержат транс-жиров. Центры по контролю за заболеваниями отмечают, что здоровые взрослые должны получать не более 20-35 процентов от общего количества калорий из жира.
