Хотя распространенность детей с недостаточным весом в Соединенных Штатах с годами уменьшилась, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это все еще является проблемой для примерно 3, 5 процента детей в США. Ваш ребенок считается с пониженной массой тела, если его индекс массы тела ниже 5-го процентиля для его возраста и пола. ИМТ - это стандартное измерение массы тела, учитывающее возраст и пол вашего ребенка. Прежде чем что-то делать, попросите вашего ребенка обратиться к педиатру и осмотреть его на основании графиков клинического роста. Дети бывают разных форм и размеров, и крайне важно, чтобы ваш ребенок сначала был с недостаточным весом. Недостаток веса отличается от того, чтобы быть худым или худым.
Исключить основные причины недостаточного веса
Попытка подтолкнуть вашего ребенка есть больше не поможет, если есть причина плохого аппетита. Вот почему важно исключить медицинские причины недостаточного веса. Неопределенная пищевая непереносимость, диетическая аллергия и другие проблемы с пищеварением, такие как воспалительные заболевания кишечника у детей, обычно вызывают плохой аппетит у детей. Все от непереносимости лактозы до целиакии - аутоиммунная реакция на белковый глютен в таких продуктах, как пшеница, рожь и ячмень - может повлиять на желание ребенка есть и привести к снижению веса. Аллергия на арахис и яйца также распространена у детей. Попросите вашего педиатра исключить основные проблемы, которые могут помешать вашему ребенку есть и набирать вес.
Выбор продуктов питания для повышения аппетита
Если у вашего ребенка нет достаточного аппетита, на ваших руках может быть привередливый едок. Правда в том, что дети часто не хотят принимать новые продукты и могут суетиться из-за новых текстур и вкусов. Проведите инвентаризацию питательных продуктов, которые, как вы знаете, ваш ребенок любит есть, и приспособьте их к этим продуктам. Вы можете заметить, что он хочет есть больше, когда еда состоит из его любимых блюд. Если ваш ребенок придирчив, начальный оборот продуктов может показаться несколько ограниченным. Однако со временем у большинства придирчивых едоков развивается нормальный аппетит и они начинают принимать более широкий ассортимент продуктов.
Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно упражнений
В предыдущих поколениях дети бегали часами и играли на улице, затрачивая много энергии на физические нагрузки. Сегодня все больше и больше детей ведут сидячий образ жизни, предпочитая вместо этого играть в видеоигры или использовать мобильные устройства. Поощряйте вашего ребенка получать достаточно физической активности, чтобы стимулировать аппетит. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, детям необходимо 60 минут или больше упражнений каждый день. Езда на велосипедах или скейтбордах или занятие спортом - это хороший способ для вашего ребенка много заниматься спортом. Вы можете заметить, что, просто делая больше упражнений, аппетит вашего ребенка увеличивается.
Выберите калорийные продукты для увеличения веса
Если у вас возникают проблемы с повышением аппетита вашего ребенка, увеличьте плотность калорий в продуктах, которые вы ей даете, чтобы ей не нужно было есть больше продуктов. Внесение некоторых корректировок в выбор продуктов является хорошим способом увеличить калории. Попробуйте высококалорийные закуски, такие как гуакамоле, приготовленные из свежих авокадо, помидоров и лука, а также крекеры из цельной пшеницы для погружения. Гранола и смесь троп - другие отличные идеи для высококалорийных закусок. Еще один универсальный вариант - делать смузи. У вас есть возможность использовать различные основы, такие как йогурт или миндальное молоко, и добавить любимые фрукты или ореховые масла вашего ребенка.
