Adipex, также известный как Adipex-P, торговая марка фентермина, - это рецептурные таблетки для похудения, которые врачи используют для лечения пациентов с избыточным весом, имеющих проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или диабет. Он подавляет аппетит, способствует похудению и предназначен для кратковременного использования - всего несколько недель. Сочетайте Адипекс с диетой и физическими упражнениями для достижения максимальной эффективности и долгосрочной потери веса.
Отпускаемые по рецепту лекарства для похудения
Врачи обычно назначают отпускаемые по рецепту лекарства для снижения веса пациентам, которые борются с лишним весом, и у которых есть проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. MayoClinic.com подчеркивает, что эти препараты предназначены не для всех, особенно для тех, кто хочет похудеть по косметическим причинам, или для тех, у кого есть всего несколько килограмм веса. У вас должен быть индекс массы тела, ИМТ более 30 или более 27 с сопутствующей проблемой со здоровьем. Результаты могут отличаться, однако, в среднем пациенты теряют от 5 до 10 процентов от общего веса в течение года при соблюдении низкокалорийной диеты и следуют регулярному плану упражнений.
Сбалансированная диета
Клиника Майо разработала пирамиду здорового веса, чтобы помочь вам выбрать лучшие продукты для похудения. Фрукты и овощи не ограничены, но вы должны стремиться к минимуму три и четыре порции в день, соответственно. Потребляйте от четырех до восьми порций углеводов в день и от трех до семи порций белка или молочных продуктов. Жиры составляют от трех до пяти порций вашей пирамиды, а вы можете наслаждаться сладостями на 75 калорий.
Возможное меню
MayoClinic.com предлагает 1/2 чашки зерновых отрубей с 1 чашкой обезжиренного молока, небольшой банан и травяной чай на завтрак. Обед может состоять из 4 унций. грудки индейки с ломтиком помидора, листьями салата и 1 ст. обезжиренного майонеза на два ломтика цельнозернового хлеба. Добавьте 2 чашки сырой моркови, джикаму, полоски болгарского перца и небольшое яблоко со стаканом воды. На ужин есть 2 унции. жареной говяжьей вырезки с 2/3 чашкой приготовленной на пару зеленой фасоли и тремя беби картофелями с 1 ч. транс-обезжиренный маргарин. Если хотите, можете добавить салат с 1/2 стакана помидоров черри и 2 ст. обезжиренной заправки. Это гарантирует, что вы получите потребление овощей в течение дня. На десерт вы можете иметь 1/3 стакана лимонного щербета, а для напитка - стакан воды с лимоном. В любое время дня вы можете перекусить одной маленькой грушей.
Соображения
Диета, которую предлагает MayoClinic.com, основана на 1200 калориях. Это может варьироваться в зависимости от количества веса, который вы должны потерять. Ваш доктор может настроить это соответственно. Кроме того, вам могут потребоваться разные продукты в зависимости от вашего состояния здоровья. Если у вас высокое кровяное давление, может быть более подходящей диета с низким содержанием натрия, тогда как диета с низким содержанием жиров обычно необходима для людей с высоким уровнем холестерина. Старайтесь уделять 30 минут в день умеренным упражнениям, таким как быстрая ходьба, большую часть дней недели. Здоровое питание и физические упражнения идут рука об руку для успеха в потере веса.
