Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья человека. Они помогают уменьшить воспаление, играют роль в функционировании мозга и могут помочь предотвратить такие заболевания, как болезни сердца и дегенерация желтого пятна. Поскольку организм не может вырабатывать омега-3, вы должны получить их из других источников. Рыба, как скумбрия, лосось и форель, являются хорошими источниками пищи. Добавки рыбьего жира из лосося являются еще одним источником омега-3; Однако они связаны с некоторыми побочными эффектами.
Желудочно-кишечные расстройства
Большие дозы любого типа добавки рыбьего жира могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Эти расстройства включают отрыжку, расстройство желудка, рыбное послевкусие, тошноту и диарею. Если капсулы принимать во время еды, абдоминальные побочные эффекты могут быть не такими серьезными. Постепенное увеличение количества рыбьего жира, взятого за один раз, также может уменьшить побочные эффекты.
Увеличение риска кровотечения
Люди, которые берут разбавители крови или у которых есть нарушения крови и кровотечения, должны быть осторожны, принимая добавки рыбьего жира лосося. Высокие дозы этих капсул были связаны с повышенным риском кровотечения и осложнений кровотечения. Рыбий жир может препятствовать образованию тромбоцитов и может разрушать имеющиеся тромбы. Ваш врач может проконсультировать вас о преимуществах и рисках, связанных с добавками лососевого рыбьего жира.
Реакции гиперчувствительности
Рыба является распространенным аллергеном; Люди, которые имеют аллергию или чувствительны к рыбе, должны избегать рыбьего жира лосося. Неизвестно, как часто человек, страдающий аллергией на рыбу, также имеет рыбий жир, и пока это не станет ясно, людям с аллергией на рыбу не следует принимать капсулы с рыбьим жиром лосося, отмечает Национальная медицинская библиотека США., Рыбий жир также может вызвать кожную сыпь.
Проблемы с концентрацией витамина Е
Рыбий жир может снизить концентрацию витамина Е в организме после нескольких месяцев приема. Причина этого истощения витамина Е не совсем понятна, объясняет Национальная медицинская библиотека США. Многие препараты рыбьего жира лосося содержат дополнительный витамин Е. Это может быть проблемой, если вы принимаете витамин Е отдельно, так как это может привести к повышению уровня витамина Е в крови.
Нерегулярные уровни глюкозы в крови при диабете
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, некоторые диабетики 2-го типа могут испытывать незначительное повышение уровня глюкозы в крови натощак при приеме омега-3. Хотя эти добавки, по-видимому, не оказывают долгосрочного воздействия на людей с диабетом, тем, кто испытывает этот побочный эффект, возможно, придется избегать рыбьего жира.
