Количество общих углеводов в продукте включает как сахар, так и клетчатку. Если вы пытаетесь снизить потребление сахара в целом, то, зная, какую долю в вашем потреблении углеводов составляет сахар, вы сможете отслеживать, как вы себя чувствуете, и при необходимости корректировать свои предпочтения в еде. На этикетке продукта указано, что вам нужно выполнить простую математику, чтобы получить ответ.
Шаг 1
Прочитайте этикетку питания и найдите линии для общего количества углеводов и сахаров. Общее количество углеводов будет в процентах и в граммах. Используйте число в граммах для этого. Например, на этикетке указано общее количество углеводов 28 граммов, а под строкой с надписью «Сахары» указано 6 граммов сахара.
Шаг 2
Разделите количество граммов сахара на количество граммов от общей линии углеводов. Для этого образца этикетки вы должны разделить шесть на 28, чтобы получить 0, 214.
Шаг 3
Переместите десятичную точку на два пробела вправо или умножьте на 100, если вы предпочитаете использовать уравнение, чтобы получить процентную форму числа. Используя 0, 214 из этапа 2, 21, 4 процента от общего количества углеводов составляют сахара.
Чаевые
Помните, что все сахара учитываются в строке сахара на этикетке, а не просто добавляются сахара.
