По данным Американского фонда почек, ваши почки ежедневно очищают около 200 литров крови для выработки мочи, которая хранится в мочевом пузыре, а затем выводится из организма. Вместе почки и мочевой пузырь являются высокоэффективным компонентом естественной системы детоксикации и удаления отходов вашего организма. Разнообразие продуктов может помочь функции этих важных органов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать продукты для лечения почек или мочевого пузыря.
кальций
Продукты с высоким содержанием кальция помогают почкам, снижая уровень почечнокаменных соединений, называемых оксалатами, которые содержатся в некоторых растительных продуктах, таких как петрушка, шпинат, какао и ягоды. Кальций связывается с оксалатом, пока он еще находится в пищеварительном тракте, и предотвращает его всасывание. Согласно Национальному информационному информационному центру по почкам и урологическим заболеваниям, если у вас есть склонность к образованию камней в почках, вы должны ежедневно получать 800 мг кальция в своем рационе, чтобы обеспечить достаточные количества для предотвращения камней в почках. Хорошие источники кальция включают молочные продукты, такие как обезжиренное молоко и йогурт, брокколи, капуста и рыбные консервы с костями, такие как сардины и лосось.
Цитрусовые
Цитрусовые защищают ваши почки от воспаления и образования рубцовой ткани, согласно исследованию, опубликованному в апреле 2011 года в журнале «PLoS One». Цитрусовые особенно богаты пектином, который содержит соединения, которые, как было показано, обеспечивают различные преимущества для здоровья почек. В лабораторных исследованиях на животных питьевая вода, содержащая цитрусовый пектин, защищала лабораторных животных от повреждения почек. Исследователи пришли к выводу, что цитрусовый пектин может оказаться полезным питательным веществом при длительном применении для предотвращения повреждения почек.
Интерстициальный цистит
Некоторые продукты, которые полезны для ваших почек, могут не быть благоприятными для мочевого пузыря, особенно если вы испытываете хроническое заболевание, известное как интерстициальный цистит - состояние, связанное с болью в мочевом пузыре и частотой мочеиспускания. Кислотные продукты, такие как цитрусовые и большинство фруктов, за исключением черники и груши, исключены из списка полезных продуктов для мочевого пузыря, согласно зарегистрированному диетологу Джули Бейер, Массачусетс. Вместо этого загружайте подщелачивающие продукты, такие как спаржа, авокадо, брокколи, листовая зелень и тыква. Перекусывайте миндалем и используйте специи, такие как базилик, чеснок, орегано и тимьян.
Продукты для очищения мочевого пузыря
Сельдерей, петрушка и арбуз обеспечивают естественное мочегонное действие, которое помогает очистить мочевой пузырь и мочеиспускательный канал - трубу, которая выводит мочу из мочевого пузыря, говорит Филлис Балч, автор книги «Рецепт естественного исцеления». Продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт, могут помочь установить здоровые бактерии и препятствовать развитию патогенных микроорганизмов. Кроме того, сывороточный порошок - белок, содержащийся в жидкой части молока, который удаляется во время производства сыра, - обеспечивает иммуностимулирующее действие. Исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала «Journal of Dairy Science», сообщило об антимикробном, противовирусном и обезболивающем действии сывороточного белка. Balch рекомендует принимать по две чайные ложки сывороточного порошка с каждым приемом пищи для улучшения здоровья мочевого пузыря.
