Хорошая тренировка может вызвать у вас усталость и шаткость, слабость в руках после тренировки может быть нормальной или признаком чего-то более серьезного. Возможно, вам просто нужно внести небольшие изменения в свой спорт.
Или вы можете испытывать отек, синдром запястного канала или периферическую невропатию - или это может быть травма.
Спортивная слабость рук
Определение того, является ли слабость вашей руки после тренировки распространенным или нет, иногда может зависеть от того, какое упражнение вы выполняли. Регулярная жалоба велосипедистов на то, что их запястья и руки чувствуют слабость, неуклюжесть, судороги и булавки и иголки после долгой поездки. По данным Adventure Cycling, это называется параличом велосипедиста или руля.
Как правило, регулировка высоты велосипеда может быть сделана, чтобы облегчить симптомы и предотвратить подобную боль в будущих поездках. Дальнейшие регулировки, которые могут быть сделаны, включают в себя обеспечение достаточной амортизации рулетной ленты / ручек, использование перчаток с надлежащей амортизацией и регулярное изменение положения рук на стержнях.
Слабость рук также является распространенной проблемой среди игроков в гольф, тяжелоатлетов и теннисистов - и хотя симптомы часто связывают со злоупотреблением, это может сигнализировать о более серьезной проблеме. Если вы чувствуете слабость в руках, запишитесь на прием к специалисту по спортивной медицине.
Отек и слабость рук
Слабость в руках после тренировки также может быть симптомом отека. Упражнения увеличивают приток крови к сердцу, легким и мышцам, с которыми вы работаете. Это может уменьшить кровоток, делая ваши руки холоднее.
В свою очередь, кровеносные сосуды в ваших руках могут чрезмерно среагировать, открывшись шире, что может привести к опуханию, по данным клиники Майо. Хотя отек является распространенным явлением, он может быть вызван основными заболеваниями, некоторыми лекарствами или беременностью, поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы регулярно испытываете симптомы во время упражнений.
Кистевой Туннельный Синдром
Туннельный синдром запястья - это болезненное прогрессирующее состояние, вызванное сдавлением ключевого нерва в запястье, выражающееся в боли, слабости или онемении в руке и запястье, которое распространяется вверх по руке. Этот синдром может быть вызван повторяющимся удерживанием рук на тренажере одинаковым образом.
Ранняя диагностика и лечение важны, чтобы избежать необратимого повреждения срединного нерва, согласно Национальному институту неврологических расстройств и инсульта, поэтому важно немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас синдром запястного канала.
Периферическая невропатия и другие причины
В некоторых случаях слабость в руках может быть признаком периферической невропатии, что означает повреждение нерва или группы нервов. Согласно Medline Plus, наиболее частой причиной периферической невропатии является диабет, но другие заболевания, которые могут вызывать нейропатию, это ревматоидный артрит, волчанка и хроническое заболевание почек.
Согласно данным Национального института здравоохранения, устранение причины повреждения нерва, если оно не передается по наследству и если оно известно, может улучшить ваши симптомы. Кроме того, слабость в руках может быть признаком прямой травмы нерва, такой как раздавливание или порез.
Некоторые пациенты с болью часто описывают онемение и покалывание в целом в месте возникновения проблемы, и это, вероятно, представляет собой общую реакцию на боль / отек, а не конкретное повреждение нерва. Если вы повредили руку, вам следует немедленно обратиться к врачу, который может порекомендовать вам укрепляющие упражнения для рук или другое лечение.
