Чаевые
Употребление одного пива в день вряд ли заставит вас напиться, но вы должны включить калории в свой ежедневный план потребления калорий. Эффекты одного пива варьируются в зависимости от вашей толерантности к алкоголю. Вы также должны следить за тем, чтобы вещи не обострялись с течением времени, например, до такой степени, что вы пьете шесть сортов пива за ночь, а не одно или два.
Эффекты одного пива
По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), одна порция пива в 12 унций содержит примерно такое же количество алкоголя, как бокал вина в 5 унций или крепкий напиток в 1, 5 унции. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют мужчинам употреблять до двух напитков в день, а женщины - до одного напитка в день.
Министерство сельского хозяйства США сообщает, что одна банка на 12 унций или бутылка обычного пива обеспечивает 155 калорий, почти 2 грамма белка, почти 13 граммов углеводов и 0 граммов жира. Он также содержит ряд микроэлементов и минералов, в том числе 14 миллиграммов кальция, 22 миллиграмма магния, 50 миллиграммов фосфора, 97 миллиграммов калия и 14 миллиграммов натрия.
Одна банка на 12 унций или бутылка светлого пива обеспечивает 104 калории, почти 1 грамм белка, 6 грамм углеводов и 0 грамм жира. Содержание витаминов и минералов включает 14 миллиграммов кальция, 18 миллиграммов магния, 43 миллиграмма фосфора, 76 миллиграммов калия и 14 миллиграммов натрия.
Употребление одного пива в день может быть легко превращено в запланированное потребление калорий. Эффекты одного пива варьируются от человека к человеку. Некоторые люди могут чувствовать себя навеселе или даже пьяными после одного питья, в то время как другие с более высокой терпимостью будут чувствовать себя совершенно нормально.
Пить 6 пива за ночь
Издание Harvard Health Publishing объясняет, что умеренное употребление алкоголя может принести пользу вашему сердцу и сердечно-сосудистой системе. Однако чрезмерное употребление алкоголя связано с рядом долгосрочных последствий для здоровья, таких как заболевания печени, болезни сердца, рак и депрессия. Это также может способствовать увеличению веса.
Таким образом, хотя одно пиво в день не может быть вредным в долгосрочной перспективе, употребление шести сортов пива в сутки каждую ночь может повлиять на ваше здоровье и может быть признаком алкогольной зависимости. По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом, около 16 миллионов человек в США страдают от расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
