Миома матки - это рост мышечной ткани матки. Согласно MedlinePlus, публикации Национального института здоровья, 75 процентов американских женщин детородного возраста будут развивать их в течение жизни. Миомы различаются по размеру с очень маленькими наростами, часто оставаясь незамеченными. Чем больше они становятся, тем больше у них симптомов, начиная от тяжелых и болезненных периодов, до давления в животе, запоров, недержания и бесплодия. Мало научных доказательств подтверждают утверждения, что упражнения сокращают миомы. Однако регулярная физическая активность может помочь уменьшить сопутствующие симптомы, изменить их положение и предотвратить их рост.
йога
Кэролайн Мисс, автор «Анатомии Духа», упоминалась в статье на веб-сайте Use Nature, в которой подчеркивалось ее предположение, что блокированная энергия в матке проявляется как миома матки. Сайт Point Flow расширил эту теорию, обратив внимание на восточную философию и идеологию блокированных энергий, проявляющихся как болезни. Согласно этой статье, хронический стресс, приводящий к застою энергии во второй чакре, может привести к миоме матки. Эта чакра расположена в области живота. В статье Национальной аюрведической медицинской ассоциации рекомендуются позы йоги кобра, лодки, лука и мягкого изгиба позвоночника для противодействия психоэмоциональным причинам миомы матки. Эти позы, согласно восточным философиям, могут помочь разблокировать застойную энергию, чтобы увеличить поток энергии в полости таза, предотвращая рост миомы и других заболеваний матки.
Аэробика и силовые тренировки
Согласно MayoClinic.com, брюшной жир в брюшной полости связан с повышенной выработкой эстрогена. Повышенный уровень эстрогена может вызвать рост миомы матки. Женщины с избыточным весом подвержены риску развития миомы матки, а у женщин с ожирением шансы возрастать в два-три раза. MayoClinic.com рекомендует ежедневные аэробные и силовые тренировки для борьбы с жировыми отложениями, утверждая, что умеренные и интенсивные упражнения способствуют снижению веса и тонизируют мышцы живота, сокращая талию и уменьшая жировые отложения. Уменьшение количества жировых клеток вокруг вашего живота ускорит выработку эстрогена для борьбы с ростом миомы.
Танец живота
Известно, что женщины, которые страдают от миомы матки и бесплодия, используют танец живота в качестве альтернативной лечебной терапии. Натуропат и инструктор по танцу живота доктор Суньятта Амен в статье в «Вашингтон пост» от 20 апреля 2003 года предположили, что 90 процентов ее учеников страдают от миомы матки. Танец живота состоит из вращающихся, кружащихся и волнообразных бедер и живота, что, как отмечается в статье, помогает увеличить приток крови к матке, сокращать миомы и побуждать их менять положение. Танец живота также может помочь вам похудеть и уменьшить брюшной жир.
