Тренировка на эллиптическом тренажере обеспечивает один из самых быстрых способов сжигания калорий в тренажерном зале. Но если ваша главная цель тренировки состоит не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы набрать мышечную массу, эллиптический тренажер все равно может сыграть свою роль в вашей физической форме. Эта машина не позволит вам нарастить мышечную массу так быстро, как упражнения с отягощениями, но она может укрепить огромное количество мышечных групп по всему телу.
Тренировка всего тела
Преимущество упражнений на эллиптическом тренажере заключается в том, что вы можете работать вместе на верхней и нижней частях тела при условии, что у вас есть движущиеся ручки для работы. Эллиптические машины укрепляют длинный список мышц всего тела, включая мышцы ног, средней части, спины, груди, плеч и рук. Чтобы повысить эффективность тренировки при повышении прочности, поднимите уровень сопротивления машины.
