L-глютамин, также известный как глютамин, является наиболее распространенной аминокислотой в вашем организме. Это питательное вещество отвечает за функцию вашего желудочно-кишечного тракта и иммунной системы и помогает предотвратить катаболическую атрофию мышц. Хотя дополнительный глютамин, как правило, не является необходимым, он может принести пользу некоторым людям и используется для целостного здоровья в качестве лечения таких состояний, как синдром короткой кишки. Однако, если вы беременны, добавки с глютамином могут быть небезопасны для употребления. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой пищевой добавки.
О глютамине
Глютамин играет ключевую роль в поддержании целостности вашей иммунной системы, особенно во время стресса. Когда вы испытываете стресс, ваш организм выделяет гормон кортизол, который может истощать глютамин. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, дополнительный глютамин эффективен для предотвращения этого истощения, позволяя глютамину поддерживать работу иммунной системы. Глютамин также помогает уменьшить количество мышечной массы, теряемой при таких заболеваниях, как СПИД. Дополнительный глютамин также вводят больным раком для улучшения всасывания питательных веществ и уменьшения воспаления и диареи, связанных с химиотерапией.
Глютамин во время беременности
Согласно данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, глютаминовые добавки считаются препаратом категории C. Эта классификация, по данным Американской ассоциации беременности, не подразумевает неизбежных последствий, но нельзя исключать риск возникновения побочной реакции. Классификация класса C также предполагает, что исследования, касающиеся глютамина, были либо ограничены животными, либо ограниченным числом людей. Поскольку исследования ограничены, нельзя сделать верный вывод о влиянии глютамина во время беременности, и FDA рекомендует избегать этого дополнения, если вы беременны.
Регулирование глютаминовых добавок
Хотя FDA США заняло позицию по безопасности глютамина, методы, используемые для оценки добавок, не такие тщательные, как при назначении лекарств. Американская Ассоциация Беременности объясняет, что в подобных добавках существуют значительные различия в качестве и потенции. К сожалению, эти вариации не определены количественно. При использовании каких-либо добавок, вероятно, вы не будете проинформированы производителем об этих характеристиках. Кроме того, существуют различия в маркировке добавки как безопасной или небезопасной во время беременности.
Соображения
Глютамин широко доступен в животных белках, сырой капусте и сыром шпинате, а также продается в виде диетической добавки отдельно или в добавках, богатых белками. Дополнительный глютамин может вызывать неблагоприятные взаимодействия с некоторыми заболеваниями и медикаментами, включая некоторые виды лечения рака. Если вы беременны и обеспокоены уровнем глютамина, обратитесь к врачу. Оптимальный способ обеспечить вас достаточным количеством глютамина во время беременности - это употреблять продукты, богатые аминокислотами, а также другими аминокислотами, которые вместе являются полноценным источником белка.
