Запеченная курица со сливками куриного супа почти не может быть в вашей личной книге рецептов для домашней домашней еды. Но консервированный суп, чаще всего используемый для рецепта, добавляет много лишнего жира и натрия к здоровой курице.
В то время как ваш рецепт крема из куриного супа с куриной грудкой в порядке, время от времени вы можете сделать вкусную и полезную версию классического блюда.
Чаевые
Запекание курицы и сливок из куриного супа - супер легкий ужин. Просто поместите курицу в форму для выпечки в духовке, накройте супом и запекайте в разогретой до 375 градусов по Фаренгейту духовке в течение 25 минут, или пока термометр для мяса не покажет, что куриное мясо достигло 165 градусов по Фаренгейту.
Кремовая Классика
Основываясь на данных Министерства сельского хозяйства США, в среднем американцы едят более 64 фунтов курицы на человека в год. Если вы едите курицу на регулярной основе, вы всегда можете искать новые и инновационные способы приготовления полезного белка.
Но иногда ничто не сравнится с классическим рецептом, как запеченная курица со сливками из куриного супа. Кухня Кэмпбелла представляет собой версию рецепта с использованием сливок грибного супа, который вдохновил этот простой рецепт.
Ингредиенты:
- 1 1/4 фунта куриных грудок без кожи и без костей
- 1 банка (10, 5 унций) сгущенных сливок куриного супа
Направления:
- Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.
- Поместите курицу в форму для выпечки 2 кварты.
- Курицу накрыть супом и накрыть алюминиевой фольгой.
- Запекать в духовке в течение 25 минут, или пока курица не достигнет внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту.
Служит 4.
Taste of Home имеет аналогичный рецепт, но включает в себя дополнительные ингредиенты, такие как сметана, зеленый лук, паприка, соль и перец. В рецепте Taste of Home также используются сливки из курицы и сливки из грибных супов.
Крем Грибная Куриная Запеканка
Если вы ищете куриный рецепт, который больше напоминает полноценную еду, тогда вам подойдет кремовая запеканка из курицы с грибами. Это блюдо из запеканки сочетает в себе курицу, рис и грибной суп, чтобы создать блюдо из одного блюда. Все, что вам нужно добавить, это овощи.
Этот рецепт также основан на рецепте гриба с курицей и рисом на кухне Кэмпбелла и занимает около часа от приготовления до стола.
Ингредиенты:
- 1 банка (10, 5 унций) сгущенных сливок грибного супа
- 1 стакан воды
- 3/4 стакана сырого длиннозернистого риса
- 1/4 чайной ложки перца
- 1 1/4 фунта куриных грудок без кожи и без костей
Направления:
- Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
- Смешайте суп, воду, рис и перец в форме для выпечки размером 11x8x2 дюйма.
- Положите курицу на суп и накройте блюдо алюминиевой фольгой.
- Выпекайте в духовке в течение 45 минут или пока курица не нагреется до внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту и рис не станет мягким.
- Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол.
Служит 4
Для гарнира рассмотрите обжаренный свежий детский шпинат или зеленую фасоль.
Здоровое запеченное куриное блюдо
Запеченная курица со сливками из куриного супа - простая и вкусная еда. Но консервированный суп, используемый для создания сливочного аромата, содержит много калорий, жира и натрия. Согласно базе данных Министерства сельского хозяйства США, одна банка сгущенных сливок куриного супа содержит 274 калории, 18 граммов общего жира и 2140 миллиграммов натрия.
Диетическое руководство для американцев рекомендует ограничить ежедневное потребление натрия до 2300 мг в день. Эта банка супа содержит почти весь ваш дневной лимит, так что вы получите четверть суточного натрия в одной порции куриного блюда. Употребление слишком большого количества натрия в рационе повышает риск возникновения высокого кровяного давления и инсульта Крем-суп из грибов имеет немного меньше натрия, с 1834 миллиграммами на банку, но это все еще чрезмерно.
Вместо рецепта крема из куриного супа с куриной грудкой создайте здоровый грибной соус, поджарив нарезанные шампиньоны в масле на среднем огне до мягкости, затем добавьте куриный бульон с низким содержанием натрия, нарезанный зеленый лук, соль и перец и доведите до кипения. и снять с огня. Вылейте свою грибную подливку на курицу после того, как она была в духовке в течение 15 минут, затем запекайте еще 15 минут или пока ваша курица не достигнет 165 градусов по Фаренгейту.
