Витамин Е - это жирорастворимый витамин, который означает, что ваш организм накапливает его в жировых тканях и использует его для выработки эритроцитов и активации витамина К, который необходим для свертывания крови. Витамин Е также является антиоксидантом, который может помочь предотвратить повреждение органов, костей и тканей от свободных радикалов и липидов в крови. Тем не менее, этот витамин может представлять несколько рисков для здоровья.
Снижение свертываемости крови
Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, витамин Е может нарушить способность вашего организма свертывать кровь. Правильная свертываемость крови необходима для предотвращения чрезмерной кровопотери от внутренних и кожных ран. Риск нарушения свертываемости крови может возрасти, если вы принимаете аспирин или антикоагулянты, такие как варфарин или клопидогрел. Прием витамина Е может увеличить риск кровоизлияния во время операции, особенно у детей, отмечает Институт Линуса Полинга.
Наркотиков взаимодействий
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин Е может негативно взаимодействовать с несколькими лекарственными препаратами и может снижать абсорбцию и эффективность трициклических антидепрессантов, особенно дезипрамина. Это также может повлиять на всасывание хлорпромазина, антипсихотического препарата, а также бета-блокаторов, используемых для лечения высокого кровяного давления, и статинов, используемых для повышения липопротеинов высокой плотности в крови. Этот витамин может также снизить эффективность химиотерапевтических препаратов, хотя доказательства не являются убедительными.
Допустимый верхний предел
Совет по продовольствию и питанию Института медицины установил допустимый верхний предел в 1500 международных единиц в день для взрослых, который представляет максимальную суточную дозу, которая считается в целом безопасной, согласно данным Института Линуса Полинга. Допустимые верхние пределы для детей колеблются от 300 МЕ в день для детей младшего возраста до 1200 МЕ для подростков. Не существует установленного допустимого верхнего предела для младенцев.
Рекомендуемая суточная доза
Рекомендуемое ежедневное потребление витамина Е для правильного здоровья значительно ниже допустимого верхнего предела, что означает, что соблюдение рекомендуемого уровня потребления обычно представляет небольшой риск для вашего здоровья. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая суточная доза для подростков и взрослых составляет 22, 5 международных единиц; Однако женщины, кормящие грудью, должны потреблять 28, 5 МЕ в день. Педиатрические рекомендации варьируются от 6 МЕ для новорожденных до 16, 5 МЕ для предподростковых.
