После операции на толстой кишке часто возникает чувство усталости. У вас может возникнуть соблазн оставаться в постели весь день, но легкие, мягкие упражнения помогут вам восстановиться. Упражнения помогают увеличить кровообращение, чтобы облегчить заживление и помогают уменьшить мышечные спазмы, типичные после операции на толстой кишке. Ходьба, упражнения на глубокое дыхание и циркуляцию помогут вам восстановиться, не напрягая нежные мышцы живота и не причиняя вреда вашей ране. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям после операции.
Шаг 1
Выполняйте упражнения по глубокому дыханию сразу же после операции и в течение срока, рекомендованного вашим врачом. Это помогает предотвратить накопление слизи в легких, что часто встречается после операции. Чистота вашей груди помогает предотвратить инфекции, такие как пневмония. Медленно сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторите это пять раз каждый час.
Шаг 2
Улучшите кровообращение в ногах с помощью циркуляционных упражнений. Вы можете сделать это сидя или лежа. Потяните ногу к себе, а затем направьте ногу от себя. Выполните 20 повторений. Сидя в кресле, выпрямите ногу перед собой и подержите пять секунд, прежде чем расслабиться и повторить с другой ногой. Выполните 10 повторений с каждой ногой. Выполняйте циркуляционные упражнения каждые несколько часов каждый день.
Шаг 3
Короткие прогулки. Начните с 10 минут и постепенно увеличивайте по мере улучшения вашей силы. После операции на толстой кишке важно, чтобы кровь хорошо текла.
Чаевые
Выполняйте легкие упражнения несколько раз в день и постепенно увеличивайте в течение нескольких недель после операции.
Большинство пациентов могут возобновить нормальную физическую активность через шесть недель после операции.
Предупреждение
Избегайте поднятия тяжестей как минимум до шести недель после операции.
Избегайте подталкивания.
