Трость для ходьбы полезна, если у вас слабая или поврежденная нога или если у вас небольшие проблемы с равновесием. Неправильное использование трости может вывести вас из равновесия. Правильное использование трости делает ходьбу более безопасной и менее болезненной.
Шаг 1
Установите высоту своей трости, если у вас есть регулируемая модель. Когда вы поднимаете трость прямо рядом со своим телом, верх трости должен быть на уровне запястья.
Шаг 2
Возьмитесь за трость рукой, которая находится на противоположной стороне вашей травмированной или слабой ноги. Чтобы правильно захватить рукоятку, большой палец должен быть обращен к телу, а тыльная сторона руки должна быть направлена от вас.
Шаг 3
Раскиньте трость вперед, одновременно делая шаг вперед с противоположной ногой. И трость, и ваша нога должны одновременно касаться земли. Делайте небольшие шаги, так как трость и ваша нога работают вместе в унисон. Небольшие шаги помогут вам сохранить равновесие.
Шаг 4
Поднимитесь по лестнице, шагнув сначала с хорошей ногой. Держите поручень, если он есть, рукой, которая не держит трость. Затем поместите свою трость вперед на ступеньку, придерживая трость рукой напротив травмированной ноги. Шагните со своей слабой ногой, опираясь на трость для силы и рычагов.
Шаг 5
Спуститесь по лестнице, поместив свою трость вперед на ступеньку перед собой. Трость следует держать рукой, противоположной травмированной или слабой ноге. Шагните вперед с травмированной ногой, опираясь на трость для силы и рычагов. Тогда сойди с сильной ногой.
Чаевые
Для достижения наилучших результатов, физиотерапевт должен правильно отрегулировать трость по росту. Физиотерапевт также может дать вам практическое обучение и советы по использованию трости для ходьбы.
С практикой трость становится проще в использовании.
Предупреждение
Ежедневно проверяйте резиновый наконечник на нижней части трости, чтобы убедиться, что он в хорошем состоянии. Изношенный или отсутствующий резиновый наконечник может привести к скольжению и падению. Замените резиновый наконечник, если он отсутствует, протектор изношен или поврежден.
