Здоровые почки отфильтровывают отходы из вашей крови и выводят их из организма через мочу. Альбумин, белок, обычно содержащийся в крови, помогает перемещать частицы через кровеносные сосуды и защищает их от попадания жидкости в ткани. Если альбумин попадает в вашу мочу, это означает, что у ваших почек возникают проблемы с фильтрацией. Микроальбуминовый тест используется для определения состояния функции почек. Умеренное увеличение микроальбумина означает, что у вас может быть раннее заболевание почек; высокие уровни указывают на то, что болезнь присутствует. Тем не менее, вы можете предотвратить прогрессирование заболевания или снизить уровень микроальбумина при изменениях образа жизни.
Шаг 1
Выполните два или три отдельных измерения уровня микроальбумина в течение трех-шести месяцев, чтобы правильно диагностировать свое состояние. Острое повышение уровня микроальбумина может происходить из-за наличия инфекции мочевыводящих путей или после интенсивной физической нагрузки. Если у вас наблюдается умеренное повышение уровня микроальбумина в результате одного теста, запишитесь на прием к врачу для повторного тестирования и подтверждения своего уровня.
Шаг 2
Старайтесь снизить кровяное давление до нормального уровня. Высокое кровяное давление влияет на 1 из 4 американцев; Это вторая ведущая причина заболеваний почек, отмечает DaVita.com. Высокое кровяное давление может вызвать скачки уровня микроальбумина. Пойдите в свою местную аптеку, чтобы получить бесплатную проверку кровяного давления; проконсультируйтесь с врачом, чтобы начать лечение гипертонии.
Шаг 3
Держитесь подальше от алкоголя. Постоянно высокие результаты тестов на уровень микроальбумина указывают на плохую функцию почек; в такой ситуации немедленно прекратите употреблять алкоголь. Пораженные почки не могут эффективно отфильтровывать токсин-этанол от алкоголя, который вы пьете, что увеличивает риск продолжения высокого уровня микроальбумина.
Шаг 4
Поменяйте мясо с высоким содержанием белка на более скудные продукты с низким содержанием белка. Тофу является более скудным источником белка, чем красное мясо. Поврежденные почки не способны обрабатывать белки так же легко; дайте почкам отдохнуть, сократив содержание белка в вашем рационе. В 2002 году в исследовании «Лечение диабета» отмечалось, что замена красного мяса на курицу в рационе эффективно помогает участникам снизить уровень микроальбумина.
Шаг 5
Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание может увеличить уровень микроальбумина. Увлажняйте с 8 до 10 стаканов воды ежедневно. Отрегулируйте потребление в зависимости от уровня активности, чтобы избежать чрезмерной потери жидкости.
Чаевые
Соблюдайте сбалансированную диету из свежих продуктов, зерна, орехов, бобов и нежирных белков, чтобы питаться и защищать почки.
Уменьшите потребление столовой соли. Диета с высоким содержанием натрия увеличивает риск высокого кровяного давления. Управляйте своим весом с помощью здоровой диеты и физических упражнений, которые могут помочь вам снизить артериальное давление.
Предупреждение
Риск заболевания почек увеличивается при плохо управляемом диабете. Если у вас диабет, следуйте инструкциям врача по лечению и уходу.
