Соки становятся все более популярной альтернативой диете. Некоторые люди предпочитают пить соки из свежих фруктов и овощей, чем есть их в естественном состоянии. Другие считают, что приготовление сока - лучший способ усваивать питательные вещества. Однако, согласно MayoClinic.com, никакие научные доказательства не подтверждают утверждения о том, что приготовление сока лучше, чем употребление целых фруктов и овощей. В любом случае, определенные продукты полезны для здоровья поджелудочной железы и могут быть соками, если вы предпочитаете.
Шаг 1
Сделайте сок из темных листовых овощей, таких как шпинат. Согласно исследованию, опубликованному в «Эпидемиологии рака, биомаркерах и профилактике», темные листовые овощи снизили риск рака поджелудочной железы в исследовании, проведенном в конце 1990-х годов. Все фрукты и овощи обеспечивали некоторую защиту, но листовые овощи предлагали лучшую защиту.
Шаг 2
Сок фасоли. Стручковая фасоль с высоким содержанием калия, что может помочь восстановить дефицитные уровни.
Шаг 3
Включите в свой сок овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и брюссельская капуста. Эти овощи с высоким содержанием подщелачивающих элементов.
Шаг 4
Бросьте чернику в соковыжималку. Черника не только придает сладость соку, но и содержит много антиоксидантов и улучшает здоровье поджелудочной железы.
Шаг 5
Добавить красный виноград в свой сок. Шкуры красного винограда содержат необходимый антиоксидант для поджелудочной железы.
Шаг 6
Попробуйте добавить травы в свой сок. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, базилик, кошачий коготь, родиола и индийский крыжовник могут помочь улучшить здоровье поджелудочной железы.
Вещи, которые вам понадобятся
-
соковыжималка
Свежие овощи и фрукты
Чаевые
Не добавляйте все эти ингредиенты в один сок. Подумайте о том, чтобы сделать один сок с овощами и один с фруктами.
Предупреждение
Делайте только столько сока, сколько сможете употребить за один раз. Свежий сок выращивает вредные бактерии, если он сидит слишком долго.
