Нет ничего лучше травмы, которая может сорвать ваши цели в фитнесе. А когда вы делаете успехи в тяжелой атлетике, в частности, травма руки может на некоторое время оставить вас в стороне. То, сколько времени требуется для восстановления после перелома кости, зависит от нескольких факторов, в том числе от местоположения и от того, является ли это переломом смещенным или неразмещенным.
Чаевые
Общее время, необходимое для заживления сломанной кости, составляет от шести до восьми недель. Но в пределах этих общих временных рамок местоположение и тяжесть перелома определяют, насколько быстро вы сможете вернуться к подъему.
Понимание смещенных и неразрушенных переломов
Наименее серьезный тип перелома руки, неразрывный перелом, который закрыт, означает, что сломанные кости не выровнены и не пронзили кожу. Но сложные переломы и / или смещенные переломы могут потребовать лечения в диапазоне от антибиотиков для лечения инфекций, вызванных прокалыванием костей кожи, до хирургического введения аппаратных средств, чтобы сохранить кости выровненными.
Если вам сделали операцию по лечению сломанной руки, скорее всего, аппарат был вставлен вокруг поврежденных участков. Эти типы винтов, проводов и пластин предназначены для заживления сломанных костей, удерживая их вместе, пока они вырастают. Часто оборудование остается на месте.
Некоторые пациенты должны удалить свое оборудование по медицинским или личным причинам. Эта процедура добавляет дополнительный шаг к процессу, необходимому для лечения сломанных костей. Если требуется удаление оборудования, вам, вероятно, придется подождать еще шесть-восемь недель, пока материал для пораженной кости не отрастет.
Восстановление после переломов предплечья
Перелом предплечья может включать в себя либо радиус и локтевую кость, либо оба. Если вы упадете или получите удар по предплечью, скорее всего, вы сломаете и радиус, и локтевую кость. Этот двойной разрыв потенциально увеличивает время, необходимое для заживления сломанных костей.
Восстановление перелома локтя
Перелом локтя может включать несколько костей. Операция обычно требуется при переломе локтя с кончиком или при переломе плечевой кости со смещением. Нерасположенный перелом может включать только шину.
Вы, вероятно, не сможете делать даже легкие поднятия через 6-12 недель после перелома локтя. После этого вы получите рекомендации о том, какой вес добавлять каждую неделю. Некоторые переломы локтя рискуют повредить нервы, что приводит к увеличению времени восстановления, прежде чем вы сможете снова начать подниматься.
Заживление переломов верхней части руки
Ваша плечевая кость, плечевая кость, имеет решающее значение, потому что она соединяет плечевые и локтевые суставы. Верхняя часть плечевой кости, проксимальная плечевая кость, может ограничивать движение плеча после перелома. Конечно, это также делает наращивание близлежащих мышц бицепса болезненным, если делать это слишком рано.
Но поскольку «голова» плечевой кости плотнее, чем другие кости руки, она вряд ли потребует хирургического вмешательства после перелома. В этом случае может потребоваться фигурная скобка для ограничения движения в течение примерно шести недель, после чего вам может быть дано согласие начать с легких весов.
Возвращаясь от переломов запястья
Ваше запястье состоит из радиуса и локтевой кости, плюс несколько меньших костей запястья. Учитывая эту сложную структуру, степень повреждения сломанного запястья сильно варьируется от пациента к пациенту, а также время восстановления.
Лечение может варьироваться от гипсовой повязки, которая снимается в течение нескольких недель, до периода послеоперационного восстановления, при котором жесткость сохраняется до двух лет. Какую нагрузку вы можете надеть на запястья, не травмируя себя, необходимо определить перед тем, как вы возобновите тяжелую атлетику.
