Когда во второй половине дня вы спадаете, у вас может возникнуть соблазн выпить кофе или попробовать энергетический напиток. Подумайте о том, чтобы взять шоколад. Это усилитель природной энергии, который содержит кофеин и увеличит количество эндорфинов, чтобы вы могли быстро восстановить силы. Для достижения оптимальных результатов выбирайте темный шоколад вместо молочного и сохраняйте свою снисходительность в умеренном количестве. Только не переусердствуйте, потому что в шоколаде может быть много жира.
Темнее, тем лучше
Еда темного шоколада один или два раза в неделю на самом деле полезна для вас. Его бодрящие и улучшающие настроение силы происходят от кофеина и других стимуляторов, включая теобромин и триптофан - предшественник серотонина, соединения, которое помогает вам чувствовать себя спокойным. Темный шоколад повышает уровень азотной кислоты, помогая контролировать кровяное давление, и обладает антиоксидантными свойствами, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и могут способствовать развитию рака. Даже молочный шоколад является антиоксидантом, хотя и не в такой степени, как темный шоколад.
