Redwood - торговая марка добавки для повышения содержания оксида азота, выпускаемой Truth Nutraceuticals, которая обещает улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и лечить варикозное расширение вен.
Добавки из красного дерева включают запатентованную смесь из четырех натуральных ингредиентов, предназначенных для стимулирования производства оксида азота в организме. Несмотря на некоторую научную поддержку преимуществ этих ингредиентов, исследования общей эффективности добавок оксида азота неоднозначны. Читайте дальше, чтобы определить, следует ли вам рассмотреть возможность добавления этой добавки в свой план питания.
Что такое оксид азота?
Оксид азота - это газ, который увеличивает кровоток, и он естественным образом возникает в вашем организме. Добавки оксида азота предназначены для увеличения выработки газа организмом, и идея заключается в том, что результирующий рост кровотока поможет улучшить ваши спортивные результаты.
Оксид азота является сосудорасширяющим средством, объясняет Колетт Рэймонд, зарегистрированный диетолог из Колорадо-Спрингс, штат Колорадо. «Это расслабляет мышцы внутренних стенок наших кровеносных сосудов, обеспечивая улучшенную циркуляцию крови», - говорит она. Это помогает крови, питательным веществам и кислороду более эффективно перемещаться к органам и мышцам.
Повысьте окись азота естественно
«Соблюдение диеты, богатой листовой зеленью и свежими фруктами, особенно арбузом, свеклой и свекольным соком, может облегчить выработку оксида азота», - говорит Рэймонд. «Регулярные физические упражнения и проведение времени на улице могут также увеличить выработку оксида азота».
: Почему свекла полезна для вас?
Однако с возрастом «ваше тело может не справляться с преобразованием пищевых нитратов в оксид азота», - отмечает она, когда некоторые люди обращаются к добавкам.
Тем не менее, диетические вмешательства, особенно с использованием таких богатых нитратами продуктов, как листовая зелень и свекольный сок, могут оказать положительное влияние на спортивные результаты. Фактически, статья за август 2018 года в Ежегодном обзоре питания связывала потребление этих продуктов с улучшенными характеристиками спринта, мышечной силой и мышечной эффективностью.
Что такое добавки оксида азота?
Добавки оксида азота не содержат оксида азота; вместо этого они сделаны из ингредиентов, которые, как считается, увеличивают выработку оксида азота в вашем организме, таких как аминокислоты аргинин и цитруллин, говорит Рэймонд.
: Предупреждения о добавке оксида азота
Добавки из красного дерева не содержат аминокислот. Эти таблетки состоят из уникального набора ингредиентов, предназначенных для стимулирования производства оксида азота: витамин С, экстракт луковицы чеснока, экстракт коры сосны и экстракт плодов конского каштана.
Предупреждение
Индустрия пищевых добавок печально известна отсутствием регулирования. В отличие от отпускаемых по рецепту лекарств или безрецептурных препаратов, травяные добавки не должны быть проверены или одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, прежде чем попасть на рынок. Если вы решили принимать добавки Redwood или любой другой усилитель оксида азота, придерживайтесь рекомендуемой дозы и обязательно внимательно следите за своими побочными эффектами.
Спортивное выступление
Предполагается, что добавки с оксидом азота, в том числе Redwood, улучшают кровоток, улучшая мышечную накачку, выносливость и ускоряя восстановление после тренировок. Однако исследования по этим преимуществам носят смешанный характер, как сообщается в обзоре за февраль 2012 года, опубликованном в журнале Sports Medicine . Многие исследования предполагают, что производство оксида азота действительно увеличивает доставку кислорода и питательных веществ к активным мышцам, в то время как другие не находят положительного эффекта.
Однако экстракт коры сосны, входящий в состав добавок из красного дерева, улучшает спортивную выносливость. Согласно исследованию, опубликованному в декабре 2013 года в «Журнале спортивной медицины и физической культуры» , у спортсменов, готовящихся к тесту на физическую форму или триатлону, результаты оказались лучше, когда они принимали регулярные дозы (100 или 150 миллиграммов в день) экстракта сосновой коры в восемь недель, предшествовавших тесту или соревнованию.
Кровяное давление
Улучшенный кровоток и более широкие кровеносные сосуды, произведенные окисью азота, могут помочь понизить уровни кровяного давления. Исследование, опубликованное в январском выпуске « Журнала сердечно-сосудистой фармакологии и терапии», показало, что пероральные добавки с оксидом азота, по-видимому, снижают артериальное давление у пациентов с предгипертонией и могут также принести пользу для долгосрочной защиты здоровья сердечно-сосудистой системы.
Существуют также доказательства того, что экстракт луковицы чеснока, который является одним из ингредиентов Redwood, может влиять на кровяное давление и связанные с ним расстройства. Исследования, опубликованные в журнале Molecules в июне 2016 года, подтверждают, что этот экстракт обещает быть эффективным естественным средством лечения гипертонии, гиперхолестеринемии и даже диабета 2 типа.
: Что нормально для кровяного давления?
Здоровье сердца
Добавки Redwood утверждают, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания путем повышения оксида азота. Действительно, витамин С, который является компонентом добавок, может помочь сердечному здоровью. Дефицит витамина С связан с более высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщается в статье в августовском выпуске Международного журнала молекулярных наук за 2016 год.
В исследовании отмечается, что добавка витамина С может улучшить функцию эндотелия, которая относится к внутренней оболочке сердца и кровеносных сосудов. Тем не менее, не ясно, что добавка витамина С на самом деле снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний или риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Варикозное расширение вен
Добавки из красного дерева также утверждают, что уменьшают воспаление и отек, связанные с варикозным расширением вен, путем улучшения кровотока и укрепления вен и кровеносных сосудов.
В исследовании, опубликованном в журнале Molecules в июне 2016 года, конский каштан, входящий в состав добавок из красного дерева, перечислен в качестве естественного раствора при венозной недостаточности и варикозном расширении вен. Прием конского каштана даже на короткое время может быть таким же эффективным, как ношение компрессионных чулок, для уменьшения боли и отека варикозного расширения вен, отмечает Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья.
Экстракт коры сосны в добавках из красного дерева также оказался эффективным в снижении венозной недостаточности, сообщает Medline Plus, веб-сайт, созданный Национальными институтами здоровья и созданный Национальной библиотекой медицины. По-видимому, пероральное введение этого соединения уменьшает боль в ногах, а также задержку жидкости.
: Различие выпуклых вен в руках из-за старения или физических упражнений
Мужское выступление
Исследования показывают, что производство оксида азота играет определенную роль в эректильной способности мужчин. Идея состоит в том, что улучшенная васкуляризация может устранить эректильную дисфункцию (ЭД) и сделать эрекцию сильнее и сильнее.
Компания, стоящая за Redwood, утверждает, что решение ED является одним из положительных преимуществ дополнения. Действительно, ингредиент пикногенол, или экстракт сосновой коры, как показали исследования, обладает потенциалом для улучшения мужской работоспособности.
Например, в исследовании, опубликованном в выпуске журнала Rejuvenation Research за ноябрь 2018 года, сообщается, что соединение в сочетании с аминокислотой l-аргинином восстанавливает эректильную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией.
познание
Добавки из красного дерева также утверждают, что улучшают функцию мозга, что является возможным преимуществом экстракта сосновой коры. То же исследование, опубликованное в Rejuvenation Research, показало, что соединение оказывает положительное влияние на когнитивные функции у пожилых людей и особенно на пространственную память.
Безопасность и потенциальные побочные эффекты
Рэймонд отмечает, что вы должны быть осторожны при использовании таких добавок, как Redwood. Поскольку оксид азота является сосудорасширяющим средством, тем, кто страдает от низкого кровяного давления или кровотечений, следует быть особенно осторожными. И независимо от вашего состояния здоровья, всегда полезно поговорить с врачом или медицинским работником, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион.
Есть также несколько вещей, о которых нужно помнить о четырех ингредиентах Redwood:
Экстракт сосновой коры: это соединение считается безопасным, сообщает Medline Plus, если принимать его в дозах от 50 до 450 миллиграммов в день в течение года. Добавки из красного дерева содержат 100 мг в каждой суточной дозе.
Конский каштан: этот ингредиент также считается безопасным для употребления, сообщает Национальный центр комплементарного и комплексного здравоохранения. Но имейте в виду, что как экстракт сосновой коры, так и конский каштан могут вызвать проблемы с желудком, головные боли и другие подобные незначительные побочные эффекты.
Витамин С: допустимый верхний предел содержания витамина С составляет 2000 миллиграммов в день, но это намного выше рекомендуемой суточной дозы от 65 до 90 миллиграммов в день. Добавки из красного дерева содержат 1000 мг на дозу. Клиника Майо отмечает, что мегадозы витамина С могут вызвать расстройство желудка, головную боль и бессонницу.
Экстракт луковицы чеснока: Это вещество обычно считается безопасным, но может увеличить разжижение крови, что может быть проблемой для людей с нарушениями свертываемости крови. Это также может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.
