Железо - это жизненно важный минерал, который необходим вашему телу для нормального функционирования. Тем не менее, Управление пищевых добавок, или ОРВ, Национального института здравоохранения указывает, что слишком большое количество железа может вызвать серьезные осложнения для здоровья. Возможно, вы захотите принимать не содержащие железа витамины и избегать добавок железа, чтобы избежать перегрузки железом - заболевания, при котором избыток железа накапливается в жизненно важных органах, таких как печень и сердце.
Подробнее о железе
Железо необходимо для хорошего здоровья в правильных количествах; Железо является неотъемлемой частью вашего гемоглобина и миоглобина, которые доставляют кислород к вашим мышцам и тканям, соответственно, говорится в СОД. Центры контроля заболеваний также указывают, что железо является частью ферментов, которые помогают вам переваривать пищу, которую вы едите. Дефицит железа влияет на все части тела, вызывая усталость и ослабленную иммунную систему. С другой стороны, слишком много железа может быть токсичным - и даже смертельным.
Железная перегрузка
Витамины без железа подходят - и даже необходимы - людям, уже страдающим от перегрузки железом. Это состояние может быть унаследовано, говорит Институт Железных Расстройств, или оно может быть приобретено путем приема слишком большого количества железа или получения железных уколов и инъекций. Генетические расстройства, которые могут вызвать перегрузку железом, включают все виды гемохроматоза, серповидно-клеточной анемии, талассемии, X-сцепленной сидеробластной анемии, дефицита специфических ферментов и расстройств, которые влияют на то, как белок транспортируется в вашем организме.
Признаки и симптомы
По словам Института железных расстройств, избыток железа в вашем организме вызывает многочисленные нежелательные признаки и симптомы и может даже привести к опасным для жизни заболеваниям. Перегрузка железом характеризуется хронической усталостью, болью в животе и суставах, выпадением волос, снижением либидо или импотенцией, депрессией и кожей пепельного или бронзового цвета. Перегрузка железом может привести к заболеванию печени, диабету, сердечному приступу, остеоартриту, остеопорозу и проблемам с функционированием надпочечников.
Кому не нужно железо
Взрослые мужчины и женщины в постменопаузе редко страдают от дефицита железа и имеют более высокий риск перегрузки железом. Если вы попадаете в одну из этих групп населения, ОРВ подчеркивает важность разговора с врачом, прежде чем принимать витамины с железом или железосодержащие добавки. Кроме того, люди, которые только что получили переливания крови, более подвержены риску перегрузки железом. СОД показывает, что люди с гемохроматозом поглощают железо чрезвычайно легко; однако, это условие часто не обнаруживается, пока перегрузка железом уже не повредила орган.
Железо, Витамины и Диета
Добавки железа и витамины с железом могут быть уместны, если у вас железодефицитная анемия, говорит ODS. Дополнительное железо также может быть подходящим для ожидающих матерей, недоношенных детей, младенцев, малышей, девочек-подростков, женщин детородного возраста, а также с почечной недостаточностью или расстройствами, которые не позволяют им усваивать железо. Однако в СОД говорится, что ваши потребности в питании должны удовлетворяться за счет продуктов, которые вы едите, а не витаминов и добавок, которые вы принимаете. Железо содержится в продуктах животного и растительного происхождения, таких как говядина, индейка, фасоль, чечевица и обогащенные железом злаки.
Поговори со своим врачом
Согласно MayoClinic.Com, если вы здоровый взрослый человек, который придерживается сбалансированной, хорошо сбалансированной диеты, добавление в ваше питание витаминов не требуется. Поговорите со своим врачом или диетологом о пищевых добавках, которые могут быть полезны для вас, учитывая потребление калорий, диету, стадию жизни и состояние здоровья. Обязательно спросите, будут ли БАДы взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, или они будут вызывать какие-либо побочные эффекты, сообщает MayoClinic.Com.
