Курильщики, которые заинтересованы в отказе от курения, могут рассчитывать на множество доказанных преимуществ. Тем не менее, предполагаемые люди, которые бросают курить, должны ожидать появления симптомов, сходных с отказом от любого другого вызывающего привыкание вещества. Отказ от никотина, как правило, чаще встречается у людей, которые курили в течение длительного периода времени или курили большее количество сигарет каждый день.
Никотиновая тяга
После привычного употребления табака организмы курильщиков привыкли получать определенные количества никотина на регулярной основе. После отказа курильщики обычно испытывают крайнюю тягу к сигаретам. Эта тяга к вызывающему привыкание никотину, который содержится в табаке. Эти пристрастия к никотину обычно начинаются в течение часа или двух после прекращения курения, достигают пика в течение нескольких дней и, возможно, продолжаются до шести месяцев, при этом позывы появляются с течением времени. Никотиновые добавки, такие как никотиновые пластыри или жевательная резинка, могут быть использованы для уменьшения никотиновой тяги человека.
Раздражительность и разочарование
Внезапная потеря никотина в системе вызывает временные изменения в химии мозга курильщика. Лодыри могут стать вспыльчивыми и менее терпимыми к поведению других. Эти повышенные эпизоды раздражительности, гнева и разочарования могут начаться в первый день отказа от курения и обычно достигают пика в течение первых нескольких недель. Эти симптомы постепенно исчезают в течение месяца.
тревожность
Люди, которые недавно бросили курить, обычно испытывают общее увеличение беспокойства. Этот эффект обычно возникает через неделю после отказа от курения и постепенно уменьшается в течение месяца. Эта повышенная чувствительность к стрессу также объясняется реакцией нервной системы, поскольку она адаптируется к снижению уровня никотина.
депрессия
Курильщики, которые бросают курить, могут испытывать некоторую форму легкой депрессии, которая, как ожидается, исчезнет менее чем через месяц. Однако тенденция к более серьезным ощущениям грусти может возникнуть у курильщиков с предшествующей историей депрессии. Исследование, опубликованное в феврале 1997 года в «Американском журнале психиатрии», рекомендует, чтобы людям, страдающим тяжелой хронической депрессией, продолжали оказывать помощь после двухнедельного периода, связанного с нормальным синдромом отмены никотина.
Увеличение веса
Никотин действует как подавитель аппетита. Поэтому у курильщиков, которые бросают курить, наблюдается повышение аппетита. Увеличение веса может произойти в течение первых нескольких месяцев после отказа от курения. Этот побочный эффект, однако, может быть полностью компенсирован здоровой жизнью. Физическая активность и правильное питание могут помочь предотвратить увеличение веса.
