Инфракрасные сауны могут привести к потере веса в течение короткого периода времени. К сожалению, эта потеря веса не влияет на количество жира на теле, мышечную силу или тонус, а также на общий уровень физической подготовки. Инфракрасные сауны имеют несколько преимуществ, но улучшение физической формы не является одним из них.
Преимущества инфракрасной сауны
Инфракрасные сауны расслабляют после напряженного дня или тренировки. Инфракрасные сауны снижают напряжение в мышцах и помогают организму выводить из организма множество токсичных веществ через потовые железы. В то время как вы покидаете сауну с ощущением хорошего здоровья и хорошего самочувствия, это предел преимуществ инфракрасной сауны.
Сауны и похудение
Потеря веса в инфракрасной сауне обусловлена потливостью. Тепло в сауне заставляет вас сильно потеть, поэтому ваше тело теряет значительное количество жидкости. Эта потеря жидкости является причиной потери веса. Высокая температура не увеличивает скорость вашего метаболизма и не уменьшает размер или количество жировых или жировых клеток в вашем теле.
Опасности Сауны
Инфракрасные сауны не увеличивают ваш метаболизм, но они увеличивают ваши шансы на проблемы со здоровьем. Продолжительные сеансы в саунах могут подвергнуть вас риску теплового удара, ожогов и обезвоживания. Если вы часто используете сауны для похудения, вы рискуете получить серьезные осложнения. Они могут включать отек мозга, гиповолемический шок, низкое кровяное давление, инсульт и сердечно-сосудистые проблемы. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как диабет, заболевания почек или проблемы с сердцем.
Вывод
Инфракрасные сауны не следует использовать для похудения. Они неэффективны, опасны и могут иметь фатальные последствия, если используются исключительно по этой причине. Сауны следует использовать только для отдыха и снятия стресса. Поговорите со своим врачом о плане здорового питания и программе упражнений, если вы пытаетесь сбросить вес; единственными проверенными немедицинскими методами похудения являются диета и физические упражнения.
