Основные батареи с шагомерами измеряют количество шагов, которые человек делает во время ходьбы, бега или пробежки. Они отображаются на цифровом дисплее. Некоторые шагомеры также имеют функцию цифрового отображения ккал. Это показывает количество сожженных калорий во время тренировки. Ккал является аббревиатурой от килокалории и представляет собой единицу энергии, содержащую 1000 калорий.
Подсчет калорий
Вы должны ввести свой вес в шагомер, потому что он рассчитывает ваши расходы ккал на фунт в час. Например, ходьба в умеренном темпе 3 мили в час сжигает 1, 05 ккал на фунт. Это означает, что человек весом 150 фунтов сжигает 158 ккал или калорий в час ходьбы. Чтобы похудеть, вам нужно сжечь 3500 ккал, что эквивалентно 22 часам ходьбы на скорости 3 мили в час. Счетчик kCal на шагомер может помочь вам отслеживать эти данные. Однако Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что шагомеры не очень точны при подсчете сжигаемых килокалорий. Например, гаджет не распознает дополнительную энергию, которую человек использует, идя в гору.
