Кофе со сливками - главный продукт многих американских завтраков и десертов. Крем или сливки добавляют кремовую текстуру и разглаживают вкус кислого кофе. Однако они также добавляют значительное количество калорий и жиров.
Сливки и молоко
В предварительно упакованной чашке наполовину унции пополам содержится 20 калорий с 78 процентами калорий из жира. Одна столовая ложка из цельного молока, которое имеет тот же вес, что и пол-унции пополам, имеет 9 калорий и 49 процентов от жира. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, от 20 до 35 процентов калорий должны поступать из жиров.
Немолочные сливки
Порошок немолочного сливочного кофе Coffee Mate и немолочный сливочник Great Value содержат 10 калорий на чайную ложку с содержанием жира 45%. Обезжиренные версии обоих брендов содержат 10 калорий, но не содержат жира.
Соображения
Половина и половина и обычные немолочные сливки с высоким содержанием жира по сравнению с государственными рекомендациями, но сливки меньше калорий. Использование цельного молока значительно снижает потребление калорий по сравнению с половиной. Использование обезжиренного молока также уменьшит потребление жира. Сливки с низким содержанием жира не уменьшают потребление калорий, но они уменьшают потребление жира.
