Кальций является распространенным элементом в организме человека. Это жизненно важно для здоровья ваших костей, зубов и органов тела, включая кожу. Кальций играет роль в регулировании многих функций кожи. Большая часть кальция в коже содержится в эпидермисе или в самом внешнем слое кожи. Слишком мало кальция в рационе может ухудшить здоровье вашей кожи и помешать вам ощутить пользу кальция для кожи.
Рост и регенерация кожи
Кальций в эпидермисе помогает организму регулировать, как быстро он генерирует новые клетки кожи, чтобы заменить старые, и как быстро он выделяет старые клетки кожи. Кожа, которая не содержит достаточного количества кальция в эпидермисе, может выглядеть хрупкой, тонкой и сухой. Появление вызвано нехваткой кальция, чтобы стимулировать новый рост кожи или отпустить мертвые клетки кожи.
Профилактика рака
Кальций в коже может также помочь предотвратить рак кожи, согласно Национальному институту исследования рака (NCRI). Кальций в эпидермисе помогает регулировать пигментные клетки кожи, позволяя ему загорать на солнце, чтобы защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей. Недавнее исследование NCRI также показало, что у пациентов с низким содержанием кальция чаще развивается рак кожи, что может быть связано с тем, что кальций в коже стимулирует выработку антиоксидантов для борьбы с предраковыми клетками.
влажность
Кальций вместе с эпидермисом производит кожное сало, естественное вещество для покрытия кожи, которое помогает коже удерживать влагу. Согласно медицинскому фонду Пало-Альто, люди с низким содержанием кальция в коже часто не вырабатывают достаточное количество кожного сала, что приводит к сухости кожи. Пациенты, которые имеют хроническую сухую кожу зимой или страдают от кожных заболеваний, связанных с сильным раздражением, таких как экзема, могут извлечь выгоду из добавления добавки кальция в свои диеты. Медицинский фонд Пало-Альто рекомендует употреблять до 1000 мг кальция в день для взрослых в возрасте до 50 лет и 1200 мг для взрослых в возрасте 50 лет и старше.
