Овес полон клетчатки, витаминов и минералов. Но когда вы смешиваете их с маслом, сахаром, мукой и яйцами, овсяно-плотный овес наполняется калориями. Ваше ароматное угощение, наполненное овсяными хлопьями, может добавить к вашей диете больше калорий, чем вы можете себе представить.
Информация о калориях
Независимо от того, включаете ли вы изюм в свой рецепт овсянки, не имеет большого значения общее содержание калорий. 15-граммовое печенье из овсяной муки - с изюмом или без него - около 2, 5 дюймов в поперечнике, обеспечивает приблизительно 65 калорий. Только четыре из этих калорий, или 6 процентов, поступают из белка. Почти 23 калории, что составляет 35 процентов от калорий, из жира. В том же печенье с изюмом из овсяной муки содержится около 37 калорий из углеводов, которые составляют почти 60 процентов от общего количества калорий.
