Сладкие, нежные крабовые лапы делают вкусную еду - и они также являются нежирными, низкокалорийными, с высоким содержанием белка и морепродуктами. Например, 3 унции. порция аляскинского камчатского краба, популярная из-за количества мяса в ногах, содержит 16, 45 г белка и всего 82 калории и 1, 31 г жира. Чтобы сохранить свежесть и вкус, крабовые ножки обычно продаются в готовом виде и быстро замораживаются, что делает их особенно подходящими для разогрева в микроволновой печи.
Шаг 1
Оттепель от 1/2 до 1 фунта. Замороженные крабовые ножки для каждого человека в холодильнике около 8 часов. Хотя они будут храниться в холодильнике до 2 дней, чем быстрее вы будете готовить их после размораживания, тем лучше они будут на вкус.
Шаг 2
Разделите ноги на группы по три человека. Если ноги не подходят к вашей микроволновке, отрежьте когти на стыке кухонными ножницами.
Шаг 3
Заверните каждую группу вместе с веточкой укропа во влажные бумажные полотенца. Это обеспечивает влажность, чтобы помочь пару ног. Затем накройте полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить выход пара.
Шаг 4
Микроволновая печь каждый пучок индивидуально на высоком уровне в течение 2 минут. Осторожно удалите пластиковую и бумажную упаковку, чтобы избежать ожогов паром. Подавать немедленно.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Кухонные ножницы
Свежий укроп
Бумажные полотенца
Пластиковая упаковка
Лимон
Чаевые
Подавать крабовые ножки с топленым маслом для окунания, или для более здоровой стороны, подавать с дольками лимона.
