Для многих людей, сидящих на диете, пицца - единственное потворство, без которого они просто не могут обойтись. И хотя нет причин, по которым вы должны запретить пиццу в своем рационе, контроль порций необходим для того, чтобы наслаждаться пиццей, не потребляя нездорового количества калорий.
Калории
Одна 9-дюймовая замороженная пицца с дополнительным сырным топингом содержит 760 калорий. Из них 280 калорий поступают из жира.
Пищевая ценность
9-дюймовая дополнительная сырная пицца содержит 32 г жира; с 16 из этих граммов, поступающих из насыщенных жиров, это 80 процентов от рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров для человека на диете 2000 калорий. Одна пицца также содержит 80 мг холестерина, 1420 мг натрия, 6 г клетчатки и 38 г белка.
Соображения
Если пицца с добавлением сыра является вашим любимым лакомством, продолжайте наслаждаться ею время от времени, даже если вы пытаетесь сбросить вес. Но ограничьте себя одним или двумя кусочками; съедая всю пиццу за один присест, вы получаете нездоровое количество калорий, жира и соли за один прием пищи. А еще лучше, выберите пиццу с обычным сыром и овощной начинкой, чтобы сократить количество калорий и увеличить количество питательных веществ.
