Вы знаете, что чтение полезно для ума, но вы можете задаться вопросом, есть ли польза для вашего тела. Во время чтения вы сжигаете некоторые калории, поэтому, возможно, ваша практика чтения о диетах поможет вам еще до того, как вы начнете соблюдать диету.
Вес и калории
Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете. Требуется дополнительная энергия для циркуляции крови и выполнения основных физиологических функций, когда у вас больше массы.
Лежа
Человек весом 140 фунтов сжигает около 50 калорий в час, когда читает лежа. Человек весом 160 фунтов сжигает 67 калорий, лежа, чтобы читать.
заседание
Сядьте, пока читаете, чтобы сжечь больше калорий. Человек весом 140 фунтов сжигает 67 калорий, сидя и читая, а человек весом 180 фунтов сжигает 86 калорий, сидя.
Дальнейшие факторы
Калории, которые вы сжигаете при чтении, расходуются на основные метаболические и поддерживающие процессы больше, чем на чтение как таковое. Даже захватывающий переворот не требует от вас особых усилий. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше ваш метаболизм. Тренируйтесь между сессиями чтения, и вы будете сжигать еще больше, читая. Или жуйте жевательную резинку без калорий, пока вы читаете, и жуйте еще 11 калорий в час.
