Чаевые
Водка мартини стандартного размера содержит около 202 калорий.
Один популярный напиток, заказанный в барах и ресторанах, а также ручной работы дома, - это водка мартини. Простой, но насыщенный вкус, этот напиток по-прежнему обладает вкусом, но при этом контролирует калории.
Водка Мартини Калорий
В зависимости от размера вашего коктейля и добавок, которые вы смешиваете, одна порция водки мартини составляет примерно 202 калории. Калорийность водки мартини может быть намного выше, если напиток содержит больше двух основных ликеров.
Чтобы выяснить калории в водке, первым шагом является определение количества калорий в одной порции. В целом, согласно данным USDA FoodData Central, порция водки в 1 унцию содержит приблизительно 64, 7 калорий. Вермут обычно отображается в унциях при обращении к информации о питании. Одна унция вермута имеет около 47 калорий. Если одна унция равна 6 чайным ложкам, то 1 чайная ложка французского вермута имеет около 7, 8 калорий.
Учитывая эти цифры, водка мартини обычного размера содержит около 202 калорий на основе следующих ингредиентов:
- 3 унции водки
- 1 чайная ложка французского вермута
Алкоголь и ваша диета
Когда вы строите свою диету на основе здорового образа жизни, вы можете включить в свой общий план такие дополнения, как коктейли или десерты. Ключ к наслаждению любимым напитком - это делать это время от времени и включать калории в свой ежедневный итог. Если вы пытаетесь сбросить вес, это означает, что при учете калорий в мартини учитывается 225 калорий.
Хотя случайный напиток не может полностью саботировать ваши диетические усилия, вы должны знать о тенденции потреблять больше калорий, а не от алкоголя, потягивая коктейль. В сентябрьском исследовании 2017 года, опубликованном в журнале « Ожирение», было установлено, что хотя при употреблении умеренного количества алкоголя наблюдались лишь незначительные изменения в массе тела, многие участники употребляли лишние калории при употреблении пищи.
Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета имени Тана Чана говорит, что умеренное употребление алкоголя для мужчин считается не более чем одним-двумя напитками в день, а для женщин - не более одного напитка в день. Чтобы контролировать свои усилия по снижению веса, рекомендуется следовать этим рекомендациям. Кроме того, вы можете найти новые низкокалорийные коктейли на заказ в баре. Хитрость в сохранении низкокалорийных напитков состоит в том, чтобы придерживаться минимальных ингредиентов, держать размер коктейля на короткой стороне и избегать сахара.
