Беспокойство часто характеризуется как чувство нервозности, опасения, беспокойства или страха. Это не редкость, чтобы испытывать это ощущение время от времени в результате незнакомых или неудобных ситуаций и событий. Большую часть времени беспокойство проходит, когда стимулирующий фактор устранен. Тем не менее, Национальный институт здоровья объясняет, что некоторые люди продолжают испытывать это беспокойство или страх, и с течением времени оно даже ухудшается. Это часто является признаком тревожного расстройства.
симптомы
Помимо чувства нервозности, беспокойства или страха, тревожное расстройство может вызвать усталость, раздражительность, беспокойство и недостаток концентрации. Также проявляются физические симптомы, такие как потливость, тошнота, диарея, дрожь, одышка и учащенное сердцебиение. Это может даже повлиять на циклы сна, вызывая бессонницу, когда у вас возникают трудности с засыпанием или сном.
Потеря аппетита
Потеря аппетита, которая может сопровождать чувство тревоги, обычно не является результатом самой тревоги. Это на самом деле симптом депрессии. По данным Национального института психического здоровья и клиники Майо, генерализованные тревожные расстройства и панические расстройства редко возникают в одиночку. Многие люди также страдают от депрессии либо в результате, либо одновременно с тревожным расстройством.
диагностика
Чтобы обеспечить правильное лечение и контроль вашего состояния, важно проконсультироваться с психиатром. Тревога проявляется во многих различных формах, включая паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стресс, генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию и другие подобные состояния. Правильный диагноз неизбежно помогает лечить состояние.
лечение
Психотерапия может помочь выявить первопричину расстройства, а также определить шаги для изменения поведения и отношения. Негативные мысли и поведение перенаправляются на позитивные, что позволяет лучше справляться с трудностями. Эта форма терапии может также сопровождаться назначением лекарств, таких как антидепрессанты, седативные препараты или препараты против беспокойства. Комбинация терапии и лекарств часто может исправить симптомы, связанные с любым условием, включая потерю аппетита.
Уход за собой
По словам Клиники Майо, наряду с присмотром, вы также можете найти некоторую выгоду в концентрации на диете. Употребление в пищу небольших порций несколько раз в течение дня может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и тем самым ослабить чувство тревоги. Также рекомендуется употреблять много сложных углеводов, таких как цельное зерно, овощи и бобовые, ограничивая при этом потребление сахара, обработанных зерен, алкоголя и кофеина. Даже питье большого количества воды может помочь стабилизировать ваше настроение. Это сказанное, эти диетические изменения ни в коем случае не могут заменить медицинское лечение. Они должны использоваться только в сочетании с присмотром.
