Мака растения родом из Андских гор в Перу. Мака доступна в четырех вариантах - кремовом, черном, красном или пурпурном - ни один из них не превосходит по медицинским показателям другие, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета. Количество порошка мака, которое вы должны употреблять ежедневно, зависит от причины его использования и в какой форме. Порошок мака может быть рассыпным или в капсулах.
Дозировка и Цели
Мака призвана помочь в повышении либидо и повышении мужской фертильности. Для этих целей Марк А. Стенглер из Центра интегративной медицины Стенглера предлагает от 1500 до 3000 миллиграммов в форме капсул ежедневно, основываясь на результатах исследований. Для лечения симптомов менопаузы подходит 2000 мг в день. Если вы используете рассыпчатую пудру, Стенглер рекомендует начинать с 1 чайной ложки в день и доводить до максимальной дозы от 3 до 6 чайных ложек в день. Он рекомендует продолжать этот режим в течение трех-шести месяцев, а затем сделать перерыв на одну-две недели, прежде чем возобновить использование порошка мака.
