Blenz - это кофейня, которая предлагает ограниченное меню, включающее латте, мокко, холодные напитки и собственную линию смесей под названием Chillos. Вы также можете заказать кофе или эспрессо, но компания не предоставляет информацию о питании для этих напитков. Эми Рост, автор «Естественной мудрости и ноу-хау исцеления», сообщает, что напитки могут увеличить количество потребляемых вами калорий и жиров в зависимости от того, какой напиток вы выберете. Понимание того, какие напитки добавляют жир и калории, а также сахар, может помочь вам принять решение.
Латте
Латте - один из самых умных сортов кофе, которые вы можете выбрать в Blenz, потому что в них меньше калорий и меньше жира, чем в некоторых других смесях. Blenz Cafe Latte содержит 119 калорий и 4 г жира. С 10 процентами ваших потребностей в витамине А и 45 процентами ваших потребностей в витамине D, латте может быть здоровым выбором. В Royal Tea Latte содержится всего 29 калорий и 1 г жира, а также 10 процентов витамина С, который вам необходим. Чай Латте обеспечивает 40 процентов из вас витамином D и 25 процентами витамина C, и имеет 171 калорий и 4 г жира.
мокко
Моча в Бленце - один из ваших наименее полезных продуктов, потому что в нем много жиров и он не содержит столько питательных веществ, сколько латте. Кафе Мокко имеет 18 г жира и 388 калорий. Он также содержит почти одну пятую кальция, необходимого вам каждый день. Замороженный мокко содержит 366 калорий и 22 г жира. Мокко Chillo имеет 393 калорий и 24 г жира. Моча обеспечивает небольшое количество витамина D.
Холодные напитки
Правильный холодный напиток может быть с низким содержанием калорий и жира, но другие холодные напитки содержат столько же калорий и граммов жира, сколько горячие напитки. Ледяной шоколад содержит 417 калорий и 21 г жира, но содержит значительное количество кальция и витамина D. Более разумным выбором является ледяной латте, в котором всего 96 калорий и 3 г жира, а также одна четвертая часть кальций вам нужен. Шейк со льдом - еще один хороший выбор, всего 60 калорий и менее 1 г жира.
Chillos
Chillos дают от 3 до 5 г белка в каждой порции, но содержат несколько сотен калорий и от 8 до 24 г жира. Обычный фруктовый чилло содержит 105 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине С и 380 калорий на порцию. Fruit Chillo с мороженым содержит 425 калорий и 9 г жира, но содержит 3 г белка. Каппачилло содержит 11 г жира и 252 калории. Mochachillo является наименее здоровым, с 24 г жира и 393 калорий.
Соображения
Blenz не включает количество граммов сахара в каждом из своих напитков в своем диетическом меню, но Рост сообщает, что многие смешанные сорта кофе содержат добавленные сахара, которые уменьшают питательность вашего напитка. Черный кофе с обезжиренным молоком или небольшим количеством меда - это один из способов контролировать калории и жир, сохраняя при этом вкус подслащенного кофе. Еще один способ сделать ваш напиток лучше - это добавить обезжиренное молоко, а не цельное молоко в ваш латте или мокко.
