Низкооксалатная диета может помочь предотвратить камни в почках, которые вызваны накоплением минералов в моче. Камни в почках, когда они становятся большими, чрезвычайно болезненны и могут вызвать закупорку мочи. Между тем, льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют общему здоровью и здоровью сердца. Если вы используете льняное семя в медицинских целях, вам, вероятно, не придется отказываться от него при соблюдении диеты с низким содержанием оксалатов.
Значимость
Некоторые камни в почках состоят из оксалата кальция. В таком случае, избегая продуктов с высоким содержанием оксалатов, вы можете предотвратить камни. Такие продукты включают черный чай, соевые продукты, такие как молоко и сыр, орехи, семена кунжута, зародыши пшеницы, шоколад, различные фрукты, включая ежевику и чернику, и некоторые овощи, включая свеклу, морковь и сельдерей.
категория
В то время как многие орехи и семена относятся к категории с высоким содержанием оксалатов, льняное семя относится к группе продуктов с низким и умеренным содержанием оксалатов. Это означает, что они содержат от 2 до 10 мг оксалата на порцию. 1 ст. Л. порция льняного семени содержит 37 калорий, около 3 г жира, 1, 3 г белка и 2 г углеводов.
Методические рекомендации
Когда вы ограничиваете оксалаты, вы потребляете не более двух-трех порций умеренной оксалатной пищи в день, согласно медицинскому центру Университета Питтсбурга. Другие умеренно-оксалатные продукты включают апельсиновый и морковный соки; йогурт; коричневый рис; бублики; многочисленные фрукты, включая клубнику и груши; кукурузные тортильи; белый хлеб; и многочисленные овощи, в том числе салат, лук, помидоры и брокколи.
Преимущества льняного семени
Льняное семя является богатым источником альфа-линоленовой кислоты. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ALA является незаменимой жирной кислотой омега-3 и обеспечивает преимущества для снижения уровня холестерина и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это также может быть полезно при артрите, воспалительных заболеваниях кишечника и других проблемах со здоровьем, включая язвы, псориаз и глаукому, хотя необходимы дополнительные исследования, отмечают эксперты UMMC. Типичная терапевтическая доза составляет 1 ст. молотого льняного семени три-четыре раза в день употребляют с большим количеством воды. В качестве альтернативы принимайте от одной до двух капсул льняного масла в день или 1-2 столовые ложки. льняного масла.
