На каждого профессионального боксера высокого уровня приходится тысячи любителей проводить время в своих местных спортивных залах, готовясь к первому бою. Нет никакого общего ответа относительно того, сколько тренировки нужно кому-то до первого звонка. Чтобы принять это решение, вам необходимо объективно оценить свои навыки, схемы обучения и психическое состояние.
трудность
Некоторые любители будут готовы после тренировки чуть более месяца, но вы можете буквально пораниться, пытаясь не отставать от чужого графика. Олимпийский комитет США оценил бокс как самый сложный из 60 видов спорта из-за высоких требований к выносливости, скорости и прочности. Другими словами, вы должны быть в наилучшей возможной форме, прежде чем принять первый бой. Вам нужны навыки, чтобы добиться успеха в любительском боксе, но боксер обычно выигрывает в лучшей форме.
Тренировка
Ваше обучение должно быть настроено так, чтобы максимизировать физическую подготовку и развитие навыков. Сосредоточьтесь на силе и физической подготовке два или три раза в неделю и уделите немного времени работе с мешками и занятиям один на один с вашим тренером. Вы должны быть в состоянии бороться за шесть раундов, готовясь к дебюту любительского бокса с тремя раундами. Когда у вас начнутся движения, физическая подготовка займет от нескольких недель до двух месяцев, чтобы подготовиться к бою.
Командная работа
Вместо того, чтобы окружать себя словами «да, мужчины», вам нужны тренеры, которые будут честны с вами относительно вашего прогресса. Тренер будет ожидать, что вы пробежите от трех до пяти миль без усталости, прыгаете со скакалкой не менее 30 минут, ударяете тяжелую сумку в течение 15 минут подряд и сможете соревноваться с большим количеством различных тренировочных партнеров. Чтобы добраться до этой точки, это все о повторении. Пока вы тренируетесь четыре или пять раз в неделю и проводите дополнительные раунды подготовки, вы будете в форме боя в течение двух месяцев.
Делать переход
Вы не можете имитировать интенсивность полноконтактного бокса в спортзале, не ставя под угрозу свой тренировочный лагерь. Тем не менее, вы можете установить ряд критериев для достижения перед переходом на ринг. Наиболее важными являются выносливость, защита, скорость, сила и автономность соответственно. Все эти навыки лучше всего изучаются через повторение.
